Breathing Gratitude - Read Rel

Aquesta aplicació de respiració guiada és d’obertura ràpida i fàcil de seguir. Quan ho necessiteu, ràpidament us concentreu la ment i sentireu que el vostre cos es calma. Mentre seguiu l’animació suau i suau, les afirmacions dissenyades per centrar positivament la ment us posaran l’atenció mentre respireu.

Aquesta aplicació utilitza el ritme de respiració 4-7-8 per obtenir resultats i consistència màxims. Respireu durant quatre segons, amb l'afirmació "sóc tan grata". Recomano centrar-me en la sensació d’estimació per l’aire fresc que inhala. Aleshores, després de mantenir set durant dos segons, respireu lentament durant vuit segons. Durant l'exhale, se us donarà l'afirmació "Estic tan relaxat". De la mateixa manera, recomano centrar-me en la sensació de relaxar-me i deixar-se tranquil, a punt per a la propera inhalació agraïda.

Vaig dissenyar-ho per a mi, ja que volia alguna cosa que ajudés a calmar els nervis en moments d’ansietat. A més d’enfocar la meva ment quan vol córrer a pensaments estressants. En el seu lloc, centrar-se en el simple agraïment i la relaxació. Vaig dissenyar-lo perquè sigui fàcil als ulls, de manera que es pugui utilitzar de manera efectiva a la nit i utilitzar menys potència quan es necessiti durant el viatge.

Espero que això funcioni eficaçment per a vosaltres, com ho he tingut per a mi. Si t'ajuda, fes-me saber amb una crítica de 5 estrelles. Serà molt agraït! Si teniu alguna petició especial, podeu contactar amb mi aquí http://livingcodelabs.com/support

Namaste! <3