Prosto: Медитация и Сон

Prosto és una meditació antiestrès expressada per estrelles de teatre i cinema que practiquen a si mateixes: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov i Nikolai Nikolaevich Drozdov us inculcaran hàbits útils.

També a l'aplicació trobareu música relaxant, cançons de bressol per a nens amb efecte binaural (música de meditació calmant). Un so especial ajudarà a restaurar l'energia, millorar el son, energitzar i enfortir la salut mental.
Els nostres contes abans d'anar a dormir per a nens i adults ajudaran a establir un son profund i a combatre els roncs i l'insomni.

Ens basem en un enfocament científic. La meditació és un entrenament físic per a la ment, no màgia. Practica amb Prosto a casa, a la feina o en moviment. Entre 5 i 10 minuts de meditació milloraran la qualitat de la teva vida: la teva energia estarà en ple apogeu i la teva bateria interna romandrà completament carregada.

Les pràctiques us ajudaran a produir millor serotonina, us donaran calma, relaxació, concentració i alleujaran l'estrès i l'ansietat. Serà clar i senzill al teu cap. T'adormiràs ràpidament, dormiràs tranquil, reposaràs les forces amb més facilitat i estaràs menys nerviós per les petiteses.

Prosto: pràctiques diàries per aclarir la ment amb els sons de la música relaxant o cursos de guia. El món està canviant ràpidament, i això posa molt estrès al nostre cos. La meditació i la relaxació regulars ajudaran a mantenir la consciència i l'equilibri emocional.

L'aplicació ja compta amb més de 250 meditacions d'àudio, dividides per temes, i s'afegeixen nous continguts cada mes:
• Conceptes bàsics (aprendre a meditar i entrenar la respiració);
• Son sa, sa i profund (pràctica d'hàbits i rituals de son saludables);
• Estrès (relaxar i alliberar tensió mitjançant la meditació);
• Treball (millorar la concentració amb la meditació);
• La felicitat (ajudem a la producció de serotonina estudiant la naturalesa de la felicitat interior).

La nostra guia t'ensenyarà a practicar la meditació en qualsevol circumstància.
Perquè la meditació és senzilla i clara. El mindfulness passarà a formar part del teu estil de vida i enfortirà la teva salut mental, guanyaràs un nou bon hàbit.

Prosto també té un temporitzador de meditació integrat que registra el temps dedicat a la meditació. T'ajudarà a fer un seguiment del teu progrés personal a través de les meditacions zen. La funcionalitat de l'aplicació també inclou meditacions SOS, que estan dissenyades per proporcionar assistència d'emergència a la ment i durant els atacs de pànic.
Cada curs conté lliçons i pràctiques en rus, són aptes tant per a principiants com per a aquells immersos en la meditació de relaxació, meditació per dormir i molt més.

Descarrega l'aplicació sense pagar i comença a fer classes per mantenir la teva salut mental en línia. Medita correctament amb Irena Ponaroshku!