Moodfit: Mental Health Fitness

** Millor aplicació general de salut mental del 2020, 2021 i 2022. Millor rastrejador d'humor 2023. *** - Verywell Mind

"És una manera fantàstica de mantenir un registre dels teus pensaments sobre com ha estat la teva salut cada dia. I els exercicis t'ajuden a relaxar-te". - usuari Meg Ellis

"Sóc terapeuta per a l'adolescència i vaig començar a utilitzar aquesta aplicació per veure si era alguna cosa que podia oferir als meus clients. M'encanta i la puc recomanar amb confiança perquè em vaig adonar que m'ajuda a frenar i ser més conscient de com Estic fent durant el dia". - usuari Sharon McCallie-Steller

Tothom pot beneficiar-se de reduir l'estrès i millorar la forma física de la seva salut mental. Si estàs lluitant, Moodfit pot ajudar-te a avançar cap a la prosperitat. Si estàs prosperant, Moodfit pot ajudar-te a construir la resiliència per mantenir-te allà davant les adversitats de la vida.

Moodfit ofereix el conjunt d'eines més complet per a una bona salut mental i t'ajuda a entendre què augmenta i baixa el teu estat d'ànim.

FORMES D'UTILITZAR MOODFIT
- Com a diari d'estat d'ànim per conscienciar i comprendre millor el vostre estat d'ànim.
- Per descobrir què està passant al vostre sistema nerviós que pot afectar la vostra manera de sentir, pensar i comportar-vos.
- Treballar en un conjunt d'objectius diaris personalitzats que són el vostre entrenament diari de salut mental que incloguin bones pràctiques com la gratitud, la respiració i la consciència.
- Reforçar missatges positius i crear nous hàbits que millorin el teu estat d'ànim.
- Processar el pensament distorsionat que està causant malestar emocional mitjançant tècniques de TCC.
- Mantenir un diari de gratitud que pugui canviar el teu cervell per veure més coses positives de la vida.
- Fer exercicis de respiració per augmentar ràpidament la sensació de calma.
- Aprendre i practicar la meditació mindfulness que s'ha demostrat que redueix l'estrès.
- Entendre la relació entre el teu estat d'ànim i factors de l'estil de vida com el son, l'exercici, la nutrició i el treball.
- Per fer un seguiment de les variables personalitzades que vulgueu entendre com afecta el vostre estat d'ànim, p. la teva hidratació, la ingesta de cafeïna o les interaccions amb un amic en concret. Literalment, podeu fer un seguiment i analitzar qualsevol cosa.
- Per fer un seguiment dels vostres medicaments relacionats amb l'estat d'ànim i entendre millor què funciona.
- Fer avaluacions de salut mental com PHQ-9 (depressió) i GAD-7 (ansietat) i veure com canvien amb el temps.
- Rebre contingut educatiu i inspiració sobre temes com la rumia, la procrastinació i la motivació.

ELS NOSTRES VALORS CENTRALS
- Creiem que, literalment, tothom es pot beneficiar treballant la seva salut mental.
- Creiem que una bona salut mental no és només la manca d'una malaltia mental clínica. Volem ajudar-te a prosperar plenament.
- Creiem que no hi ha una solució única per a una bona salut mental i que provar diferents eines i fer un seguiment dels seus resultats és crucial per entendre què us funciona millor.

CONNECTA AMB NOSALTRES
Vine i uneix-te a la conversa sobre la bona salut mental.
- Lloc web - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Necessites ajuda amb Moodfit o tens comentaris o preguntes? Envieu-nos un correu electrònic a [email protected]. Ens encanta escoltar els nostres usuaris.

Les nostres condicions del servei: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
La nostra política de privadesa: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.