Unwinding by Sharecare

La vida és impredictible i de vegades pot sentir-se completament aclaparadora. No estaria bé que la vida vingués amb instruccions? Desconnectar amb Sharecare és bàsicament això: una guia d'"inici ràpid" per a la vostra ment. En dedicar només uns minuts cada dia, Unwinding t'ajuda a gestionar els factors estressants quotidians i a crear hàbits saludables.

Amb pràctiques i eines basades en la ciència, pots estar més tranquil, més conscient, més en el teu cos i ment i, el més important, més centrat en les coses que més t'importen ara mateix. Unwinding és una potent terapèutica digital de salut mental que t'ajuda a mantenir-te a terra i et dóna el suport que necessites amb eines al teu abast quan sorgeixen moments d'estrès, just quan necessites respirar i recuperar la teva curiositat.

Aconsegueix accés il·limitat a minicursos exclusius basats en evidències sobre temes com l'ansietat, l'estrès financer, la procrastinació, l'esgotament i l'alimentació per ajudar-te a entendre com funciona el teu cervell i com tornar-lo a entrenar per estar menys estressat, estar mentalment més fort i molt més. poder gaudir de la teva vida. Aprendràs com l'estrès i l'ansietat impulsen molts dels nostres mals hàbits i comportaments no desitjats, com ara menjar en excés, la procrastinació, l'autocrítica i molt més.

Cada mini-curs està combinat amb tècniques específiques de creació de consciència i canvi de comportament que funcionen per entrenar el vostre cervell, reduir o eliminar hàbits poc útils i us ensenyen com millorar el vostre benestar mental general, independentment del que us demani la vida.

Per als metges i els treballadors sanitaris, tindreu accés a un mini curs exclusiu que aborda l'esgotament clínic que us donarà les eines per identificar bucles d'hàbits poc útils, reduir la fatiga per empatia, treballar amb totes les varietats de pacients i emocions i, en general, reduir l'esgotament.

L'aplicació Unwinding by Sharecare va ser creada per l'equip de Salut del Comportament de Sharecare en col·laboració amb el Dr. Jud Brewer (MD PhD) i es basa en el seu treball en els camps de l'ansietat, l'addicció i el canvi d'hàbits. En entendre com el nostre cervell reacciona a l'estrès als nivells més profunds, Unwinding us pot ajudar a fer un canvi durador i permanent a la vostra vida, reduint el patiment de les persones en el món fracturat actual.

Termes i Condicions:
Unwinding by Sharecare és una aplicació 100% gratuïta.

Llegiu més sobre els nostres termes i condicions i la política de privadesa aquí: https://www.unwindingbysharecare.com/terms