StrongLifts Weight Lifting Log

StrongLifts és el rastrejador d'aixecament de peses més senzill per fer-se més fort. Segueix el nostre programa d'entrenament de força gratuït o crea la teva pròpia rutina. Només cal que baixeu l'aplicació i registreu els vostres entrenaments per obtenir resultats.

Simple i fàcil d'utilitzar
√ Interfície neta i intuïtiva
√ Quantitat mínima de tocs per registrar els entrenaments
√ Registra ràpidament repeticions i sèries al gimnàs sense escriure
√ No és complicat i inflat com la majoria de les aplicacions d'entrenament
√ Creat per un powerlifter que entén l'aixecament

Tot el pensament, el seguiment i la planificació fets per vosaltres
√ Feu un seguiment del vostre progrés
√ T'indica què has de fer el proper entrenament
√ Auto augmenta els pesos per a tu
√ Elimina tots els pensaments d'anar al gimnàs
√ Només has de seguir el que diu StrongLifts
√ Centra't més en el teu entrenament

Resultats reals
√ Principis provats de sobrecàrrega progressiva
√ Augmenta el pes automàticament perquè t'estiguis
√ Programa gratuït d'entrenament de força StrongLifts 5x5
√ Vídeos i instruccions per millorar el teu formulari
√ Fàcil d'adherir i mantenir-se en el bon camí

Funcions gratuïtes
√ Interfície senzilla, fàcil d'utilitzar i neta
√ Programa gratuït d'entrenament de força StrongLifts 5x5
√ El pes automàtic augmenta per empènyer-se
√ Descàrrega automàtica per ajudar-vos a trencar els altiplans
√ Descàrrega automàtica després de l'aixecament
√ Temporitzador de descans automàtic per mantenir-se concentrat
√ Programador d'entrenaments per planificar entrenaments
√ Historial per revisar el vostre progrés
√ Gràfics per mantenir la motivació
√ Notes per recordar coses per treballar
√ Sincronitza els entrenaments amb Google Fit
√ Sincronitza els entrenaments i el pes corporal amb Health Connect (properament).
√ Suport per a unitats de pes en lliures i kg
√ Còpia de seguretat automàtica de les dades d'entrenament

Característiques Pro
√ Registreu qualsevol rutina d'entrenament de força i aixecament de peses
√ Crea els teus propis entrenaments, exercicis i sèries/repeticions
√ +100 exercicis per triar: barra, pes corporal, manuelles, etc
√ +100 vídeos d'exercicis amb instruccions per aprendre la forma adequada
√ Calculadora d'escalfament: amb quin pes cal escalfar
√ Calculadora de plats: quins plats posar a la barra
√ Conjunts de rampes, conjunts de piràmides, conjunts de dalt/retorn, etc
√ Pagar una subscripció mensual o anual. O paga una vegada per l'accés de per vida.

La millor aplicació d'aixecament de peses
√ Presentat per Google moltes vegades, fins i tot als anuncis de televisió
√ Seguidor d'aixecament de peses millor valorat: 4,9 estrelles, +89.000 comentaris
√ Més de 3,4 milions d'aixecadors van començar el seu viatge de força amb StrongLIfts
√ Més de 191.000 milions de lliures aixecades per StrongLifters des del 2011

Suport
▸ Guia: https://stronglifts.com/5x5/
▸ Ajuda: http://support.stronglifts.com
▸ Contacte: [email protected]
▸ Privadesa: https://stronglifts.com/mobile-privacy-policy/
▸ Condicions: https://stronglifts.com/terms/

Descarrega ara
▸ Baixeu StrongLifts avui
▸ Introduïu el vostre perfil, horari i nivell de força
▸ StrongLifts us calcularà el vostre pes inicial
▸ A continuació, registre els teus entrenaments i comenceu a obtenir resultats!

Nota: la sincronització de Health Connect requereix llegir les dades d'alçada i pes per personalitzar els peses inicials. També requereix escriure les dades d'alçada i pes a Health Connect perquè no hagis d'introduir-les manualment dues vegades. Finalment, cal escriure les calories actives cremades per enviar les calories cremades estimades amb Stronglifts a Health Connect.