Treadmill Workout: Walk & Run

Entrenaments guiats en cinta i reptes de córrer. Apte per a tots els corredors, tot el que necessiteu és una cinta de córrer.

Corre el teu camí amb els entrenaments que necessites per assolir el teu objectiu de fitness personal. Nou a córrer o a la cinta de córrer? Comenceu amb el nostre Pla d'inici. Vols córrer per baixar de pes? Tenim un pla de pèrdua de pes en curs, perfecte per a tu! O prova la nostra alternativa al sofà de la cinta a 5K. Si heu estat executant una estona, hi ha programes de corredor de 10 000 mils (similars a Couch a 10 000).

Comenceu des de només 2 dies a la setmana amb córrer intervals per millorar la vostra forma física amb rutines senzilles i accessibles. Tot es fa un seguiment per mantenir-te motivat. Els plans estan dissenyats per ajudar el vostre cos a adaptar-se i desafiar-se alhora que minimitza el risc de lesions o esgotament. Aixeca't del sofà i comença a córrer per baixar de pes o només salut i forma física! Prova el nostre entrenador de running avui!

Funcions d'entrenament de la cinta de córrer

Programes guiats: trieu un pla en funció del vostre nivell i objectiu. Si corres a l'interior amb una cinta de córrer, pots utilitzar totes les rutines, des dels plans de pèrdua de pes per a principiants fins a entrenaments avançats HIIT. No hi ha cap altra aplicació en funcionament com aquesta!

Fes un seguiment de la teva activitat: assegura't de seguir creixent amb el seguiment del progrés de l'entrenament de la cinta de córrer. Enregistreu les vostres calories, la freqüència cardíaca i la distància perquè pugueu observar el vostre creixement i la vostra capacitat de carrera millorant amb el temps.

Entrenador d'àudio: indicacions guiades i suport per reproduir la teva pròpia música de fons.

Registreu els vostres entrenaments: amb la possibilitat de repetir els vostres entrenaments preferits. Enregistrarem el vostre progrés perquè pugueu millorar gradualment des de caminar fins a un corredor de 10 km. La teva cinta de córrer no sabrà què li va colpejar!

Entrena amb seguretat: complementa els teus entrenaments amb exercicis recomanats. Escalfeu i refresqueu-vos de manera eficaç i augmenteu la força corporal completa amb exercicis bàsics addicionals.

Entrenaments de córrer

- Introducció a la carrera
- Zero To 5K (la nostra pròpia alternativa de sofà a 5k)
- 5K Runner
- Córrer per baixar de pes
- Speed ​​Builder: carrera a intervals
- De 5K a 10K - Ja esteu executant 5K? Aquesta rutina us farà córrer 10K en només 8 setmanes (la nostra pròpia alternativa de sofà a 10K).
- Més rutines de cinta de córrer properament.

Reptes d'execució

- Caminar + Correr: alternar caminant i córrer.
- Glutes
- Piràmide
- Turons
- Sprints
- Velocitat
- Intervals de velocitat
- Poder

Avís legal

Aquesta aplicació en execució i qualsevol informació proporcionada per ella només tenen finalitats educatives. No tenen la intenció ni implica que substitueixin l'assessorament mèdic professional. Sempre hauríeu de consultar al vostre metge abans de començar qualsevol programa de fitness. Trobeu els termes i condicions complets a https://www.vigour.fitness/terms i la nostra política de privadesa a https://www.vigour.fitness/privacy.