Voidpet Garden: Mental Health

Entra Voidpet Garden: el teu diari de salut mental cobra vida, on les teves emocions viuen com a criatures màgiques!

Tant si es tracta d'ansietat, depressió, ira o simplement curiositat que experimenteu, descobrireu, us farà amistat i creixeu noves parts de vosaltres mateixos mentre ompliu el vostre diari, embarcant-vos en la vostra aventura de salut mental.

Hem dissenyat diaris simpàtics, digeribles i gratuïts inspirats en la teràpia cognitiva conductual (TCC), la teràpia conductual dialèctica (TCD) i recomanacions personalitzades de terapeutes en exercici. El vostre diari pot ser el vostre suport en moments d'ansietat, depressió, ira i estrès, o una animadora que celebra els vostres bons dies, mantenint la vostra salut mental forta.

SEGUIDOR D'HUMORI
Fes un seguiment de l'estat d'ànim i observa el progrés de la salut mental al llarg del temps. Observeu patrons d'ansietat, ira o estrès.

DIARI DE GRATITUD
Revista per a l'optimisme i la salut mental en general.

FIXACIÓ D'OBJECTIUS
Diari per a la motivació, la productivitat i la cura personal. Per a la depressió, el TDAH i la construcció d'una mentalitat de creixement.

NOMINACIÓ EMOCIONAL
Practicar mindfulness per a la pròpia salut mental. Diari ràpid per a l'ansietat, la ira i l'estrès.

PRACTICAR LA POSITIVITAT
Exercici inspirat en la DBT per combinar situacions estressants amb pensaments d'afrontament positius.

AFIRMACIONS
Frases d'autoafirmació i amor propi per omplir el teu diari de positivitat. Afronta l'ansietat amb confiança.

MINUTS DE MEDITACIÓ
Bandes sonores senzilles per fomentar la salut mental com a pràctica activa. Un moment de calma per calmar l'ansietat.

REVISTA DE L'AMISTA
Revista per a relacions socials saludables.

VERIFICACIÓ FÍSICA
Diari per a la consciència física sobre el propi cos. Feu un seguiment dels patrons entre l'ansietat i l'estrès físic.

VERIFICACIÓ DE PENSAMENT NEGATIU
Full de treball CBT per ajudar-vos a identificar i calmar els pensaments negatius. Diari per a l'ansietat, la depressió, la ira o l'estrès.

AFIRMACIONS PER A ATACS D'ANSIETAT I PÀNIC
Banda sonora tranquil·litzant que subratlla mossegades positives d'amor propi, seguretat i comprensió.

CAPSA DE L'ESPERANÇA
Diari per conservar records i recursos esperançadors. Per a episodis de depressió, pensaments suïcides i autolesions.

TEMPORIZADOR DE PENSAMENT EXCESIBLE
Diari de temps per a l'ansietat, la depressió, la ira, els pensaments intrusius i molt més.

RETIRO DE VENT
Visualitzeu un espai segur per diari sobre l'ansietat, la depressió o la ira.

A mesura que feu un seguiment diari del vostre estat d'ànim i diari, nodriu un oasi zen que creix amb vosaltres, atraient criatures de fantasia que fan del vostre diari la seva llar.

Experimenta els beneficis provats i veritables per a la salut mental del diari. Quan creïs l'hàbit de seguir les emocions de manera cognitiva, el teu cervell pot fer un pas enrere davant de sensacions aclaparadores com l'ansietat i centrar-se a prendre mesures per millorar el benestar.

Aquesta aplicació de salut mental porta el vostre diari al següent nivell. Quan no només verbalitzeu i feu un diari, sinó que visualitzeu i interactueu amb els vostres sentiments d'ira, tristesa, ansietat i angoixa, entreneu la vostra ment per construir associacions positives, imaginatives i amb si mateix, i desenvolupar una mentalitat matisada i més autoestima. per la salut mental.