WHOOP

WHOOP és un wearable que fa un seguiment de la biometria del son, la tensió, la recuperació, l'estrès i la salut les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, i us ofereix un entrenament personalitzat basat en els vostres objectius per ajudar-vos a obtenir el millor rendiment. WHOOP no té pantalla, de manera que totes les vostres dades es troben a l'aplicació WHOOP, per centrar-vos en la vostra salut sense distraccions. L'aplicació WHOOP requereix un wearable WHOOP.

WHOOP fa més que fer un seguiment de la vostra activitat: tradueix les vostres dades en passos clars a continuació. WHOOP captura la teva biometria les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana per calibrar-te específicament a la fisiologia única del teu cos, i després et recomana tot, des de quan anar al llit fins a quins comportaments adoptar per ajudar-te a assolir els teus objectius.

Així és com funciona:

Son: cada nit, WHOOP calcula el rendiment del son mesurant el son que tens en comparació amb el que necessita el teu cos. Et despertaràs amb una puntuació de son del 0 al 100%. Sleep Planner us indica quan heu d'anar a dormir per optimitzar el vostre rendiment l'endemà. Ara, amb el llançament de WHOOP 4.0, Sleep Planner també us pot despertar quan hàgiu establert una hora exacta, un cop hàgiu assolit el vostre objectiu de son o quan us hàgiu recuperat completament mitjançant una alarma hàptica vibradora i silenciosa.

Tensió: WHOOP fa més que fer un seguiment de la vostra activitat: mesura la quantitat d'estrès físic i mental que us poseu al llarg del dia per calcular una puntuació diària de tensió que va de 0 a 21. WHOOP mesura la vostra càrrega cardiovascular i muscular, fins i tot quantificant la impacte del vostre entrenament de força, per oferir-vos la visió més completa de les demandes que poseu al vostre cos. Cada dia, Strain Target recomanarà el vostre rang d'esforç objectiu òptim en funció de la vostra puntuació de recuperació per ajudar-vos a maximitzar els vostres guanys sense sacrificar la vostra recuperació.

Estrès: WHOOP us ofereix informació diària sobre el vostre estrès i tècniques recolzades per la ciència per ajudar-vos a gestionar-lo. Obteniu una puntuació d'estrès en temps real de 0 a 3 i, segons la vostra puntuació, trieu una sessió de respiració per augmentar la vostra vigilància per al rendiment o augmentar la relaxació en un moment estressant. Consulteu les vostres tendències d'estrès al llarg del temps per identificar els desencadenants.

Recuperació: WHOOP us permet saber com esteu preparat per fer-ho mesurant la variabilitat de la vostra freqüència cardíaca, la freqüència cardíaca en repòs, el son i la freqüència respiratòria. Obtindreu una puntuació de recuperació diària en una escala del 0 al 100%. Quan estigueu al verd, esteu preparats per a la tensió, quan esteu al groc o al vermell, potser voldreu avaluar el vostre programa d'entrenament.

Comportaments: feu un seguiment de l'impacte de més de 140 hàbits i comportaments diaris, com ara la ingesta d'alcohol, medicaments, estrès i molt més, per entendre millor com aquests diferents comportaments us ajuden o us fan mal.

Entrenador WHOOP: Feu preguntes sobre la vostra salut i forma física i obteniu respostes molt personalitzades i específiques segons la vostra demanda. Utilitzant les vostres dades biomètriques úniques, l'últim en ciència del rendiment i la tecnologia d'OpenAI, WHOOP Coach genera respostes sobre tot, des dels plans d'entrenament fins a les raons per les quals us sentiu cansat.

Què més podeu fer a l'aplicació WHOOP:

• Exploreu els detalls: consulteu un desglossament de les vostres activitats per zona de freqüència cardíaca i, fins i tot, vegeu les tendències en el somni, l'esforç i la recuperació fins a 6 mesos alhora per ajustar els vostres comportaments, entrenaments, plans i molt més.
• Unir-se a un equip: mantenir-se motivat i responsable unint-se a un equip. Xateja directament amb els teus companys a l'aplicació, o com a entrenador, mira com va l'entrenament del teu equip
• Health Connect: WHOOP s'integra amb Health Connect per sincronitzar activitats, dades de salut i més per obtenir una visió completa de la teva salut general.
• Obteniu ajuda: els serveis de membres estan disponibles per respondre les vostres preguntes directament des de l'aplicació

WHOOP ofereix productes i serveis dissenyats per a finalitats generals de fitness i benestar. Els productes i serveis de WHOOP no són dispositius mèdics, no estan destinats a tractar o diagnosticar cap malaltia, i no s'han d'utilitzar com a substitut d'assessorament, diagnòstic o tractament mèdic professional. Tot el contingut disponible a través dels productes i serveis WHOOP només té finalitats informatives generals.