One Deep Breath: Relax & Sleep

Recupera el control de la teva salut, domina la teva fisiologia i crea la millor versió de tu mateix amb One Deep Breath.

Utilitzeu exercicis i meditacions de respiració senzills i basats en la ciència en què confien els Navy Seals, els atletes olímpics i els artistes de classe mundial per disminuir l'ansietat, millorar la concentració i millorar la vostra salut en només uns minuts al dia.

One Deep Breath us ofereix totes les eines que necessiteu per desbloquejar tot el vostre potencial amb la respiració i la meditació de consciència, inclosos protocols per:

• Reduir l'ansietat
• Gestió d'estrès i atacs de pànic
• Millora del son
• Augment de l'enfocament
• Potenciar l'energia
• Ajuda a la digestió
• I més…

Més de 50 TÈCNIQUES DE RESPIRACIÓ BASADES EN LA CIÈNCIA

Utilitzeu més de 50 tècniques de respiració i meditació en què els millors confien per mantenir-vos concentrats, alerta i calmats sota pressió, com ara:

• 4-7-8 respiració
• Respiració de caixa
• Alè de foc
• Respiració de gel
• Respiració igual
• Respiració ressonant
• Respiració de la variabilitat de la freqüència cardíaca (VFC).
• Respiració ritmada
• Buteyko respiració
• Respiració d'activació del nervi vag
• Nadi Shodhana / Respiració nasal alternativa
• Ioga Nidra
• I més…

CARACTERÍSTIQUES DE L'APLICACIÓ

Preneu el control complet de la vostra experiència amb funcions avançades de seguiment i personalització del progrés:

• Crea els teus propis exercicis i patrons de respiració personalitzats
• Registra la teva activitat diària i augmenta la teva ratxa
• Feu un seguiment dels vostres temps de respiració i visualitzeu el vostre creixement
• Perfecciona la teva experiència amb desenes de paisatges sonors immersius produïts a mida
• Personalitzeu la durada de l'exercici i la sincronització entre dispositius
• Música per dormir, ritmes binaurals i biblioteca de sons de la natura
• I més…

APRENDRE A UNA MILLOR SALUT AMB LLIÇONS EN PROFUNDITAT I UN CURS DE 7 DIES

Apreneu tècniques de biopirateria i protocols recolzats per la investigació per millorar la vostra salut mental i el vostre rendiment esportiu:

• Com afecta la respiració de la part superior del pit l'estrès i l'ansietat?
• La respiració per boca perjudica el son i la immunitat?
• Què és la postura oral i com afecta la salut?
• Com s'utilitza la respiració diafragmàtica per reduir l'ansietat i augmentar el to vagal?
• Quina és la manera correcta de respirar durant l'entrenament de cardio i força?
• Com es pot utilitzar la respiració per augmentar la immunitat i disminuir la congestió?

Hi ha disponible un curs complet de 7 dies Better Breathing Basics per als subscriptors de One Deep Breath Plus

LA ÚLTIMA EXPERIÈNCIA DE RESPIRACIÓ
Totes aquestes característiques i exercicis fan que One Deep Breath sigui la millor experiència de respiració. Però no creguis la nostra paraula: descarrega One Deep Breath avui mateix i comença el teu viatge cap a una millor salut avui mateix.