BetterSleep: Sleep tracker

Relax Melodies és ara BetterSleep. Nou nom, la mateixa gran aplicació.

→ Elecció dels editors a Google Play

Dormir millor. Sentir-se millor.
BetterSleep t'ajuda a entendre i millorar el teu son amb un seguiment del son, sons de son premium i contingut guiat dissenyat només per a tu.

Recomanat pels principals metges, neuropsicòlegs i experts en son, BetterSleep també està validat per milions d'usuaris a tot el món. El 91% dels nostres oients diuen que van dormir millor després d'utilitzar l'aplicació durant només una setmana.

Així és com:

Contingut d'àudio premium
Adormiu-vos fàcilment, dormiu tranquil·lament i desenvolupeu hàbits de son duradors, amb paisatges sonors de somni, històries narrades i meditacions que funcionen realment, tot perfectament adaptat a les vostres necessitats.

Seguidor del son
Feu un seguiment del vostre son, entengueu com funciona i us proposem maneres de millorar-lo.

Ciència del son
Apreneu sobre la ciència darrere de les vostres necessitats úniques de son i descobriu el vostre cronotip personal.

Moltes aplicacions de son ofereixen un seguiment i res més.

BetterSleep ofereix un conjunt de funcions sense precedents per ajudar-te a crear hàbits nocturns per adormir-te i mantenir-te adormit:

🌖 Sons del son, ones cerebrals i soroll blanc:
Exploreu la nostra selecció de més de 300 sons, música, ritmes i tons calmants dissenyats especialment pels nostres experts interns per guiar-vos a dormir. Barreja'ls per crear els teus propis paisatges sonors.

La nostra biblioteca inclou:
– Sons de la natura: vent, cruixent de fulles, ocells, crepitjada de foc
– Soroll blanc: assecador de cabells, avió, assecador, aspirador, soroll del ventilador
– Sons de l'aigua: tempesta de pluja, oceà, onades lentes, aigua llapis
– Música de meditació: veus, instruments, melodies ambientals
– Ones cerebrals isocròniques: 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz, 20 Hz
- Batecs binaurals: 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz, 20 Hz
– Freqüències de solfeig: 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz, 528 Hz

🌖 Contes per dormir i Contes per dormir

Tria entre més de 100 històries abans d'anar a dormir expressades per narradors guardonats i escrites especialment per ajudar-te a adormir-te suaument i naturalment.

Els temes inclouen:
- Conte de fades
- Misteri
- Ciència ficció
- Fantasia
- Història
- Nens
- Viatge
- Mites i llegendes
- No ficció

🌖 Moviments del son

Experimenta els nostres innovadors exercicis Sleep Moves, una sèrie de tècniques suaus de relaxació abans d'anar a dormir desenvolupades en col·laboració amb experts en son per preparar la teva ment i el teu cos per dormir sense estrès. Els temes inclouen:
– Mini: per ajudar-vos a relaxar-vos ràpidament
– Junts: relaxeu-vos amb aquesta rutina de relaxació per a parelles
– Viatges: Superar el jet-lag i la nostàlgia
- Cooldown: elimina l'excés d'energia d'un dia estressant
– Harmonia: troba l'equilibri i centra't de nou

🌖 Tècniques de respiració: respiració sonora de dia i nit

Aclareix la teva ment i aconsegueix els teus objectius personals de reducció de l'ansietat amb els nostres exercicis de respiració combinats amb sons calmants. Elimina les teves preocupacions amb temes com:
- Fes un descans
– Desestressar
—Aclareix la teva ment
- Adormir-se
– Coherència cardíaca

També inclou:

Recordatori de l'hora d'anar a dormir: els temps de son constants condueixen a un son més reparador
Temporitzador: Atureu l'aplicació després d'un temps determinat
Preferits: accés fàcil a les teves mescles preferides
Llista de reproducció: tria el teu contingut preferit per crear la llista de reproducció perfecta per dormir
Smart Mix: mescles de so naturals i sense interrupcions sense bucles d'àudio que distreguin
...i molt més.

BetterSleep ofereix compres integrades a l'aplicació, incloses subscripcions renovables automàticament per accedir a funcions premium

Presentat per Ipnos,
Necessites ajuda amb l'aplicació? Envieu un missatge al nostre equip d'assistència mitjançant la secció Ajuda i assistència de l'aplicació o visitant https://support.bettersleep.com
Llegiu més sobre els nostres termes i condicions aquí:
Política de privadesa: https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/
Condicions del servei: https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/