Kegel exercise－Pelvic floor

Els exercicis diaris de Kegel per a homes i per a dones són un tipus d’entrenament especial per enfortir i mantenir la salut del cos intern. Una aplicació de condicionament físic del sòl pèlvic us ajudarà a desenvolupar i enfortir aquests músculs de manera senzilla i eficaç. L'instructor virtual us ajudarà i us ajudarà durant tot el programa de 8 setmanes.

⮕ Avantatges de les aplicacions d’exercicis de Kegel per a dones
• Enfortiment i manteniment del pla de planta pèlvica de l’embaràs;
• Reducció de les síndromes del dolor durant les contraccions;
• Accelerar la recuperació després del part;
• Prevenció del prolapse dels òrgans interns;
• Els exercicis pèlvics per a entrenadores de dones són molt beneficiosos per a l'enfortiment general de la salut.

⮕ I per als homes, quins avantatges hi ha?
• Millorar el control de la bufeta;
• L’exercici de recordatori i entrenador de Kegel augmenta la força física interna general;
• Reducció de síndromes de prostatitis;
• Profilaxi de la salut general masculina i del sòl pèlvic primer.

👍 Fins i tot si heu fet aplicacions fàcils d’exercicis de Kegel per a dones embarassades, accepteu un enfocament sistemàtic i un calendari regular donarà resultats molt millors. A més, els exercicis de sòl pèlvic per a dones utilitzen un sistema per augmentar la càrrega i, amb cada lliçó, la complexitat augmenta, igual que els resultats.

⮕ Funcionalitat de l'aplicació
⦿ Les aplicacions d’exercici Kegel per a homes, per a dones embarassades, contenen 10 tipus diferents d’elles: tensió curta i llarga, pressió, etc. us permetrà no només entrenar els músculs, sinó també alleujar l’excés de tensió.
⦿ Sistema respiratori sofisticat que fa que l'entrenament sigui molt més eficaç.
⦿ Estadístiques detallades d’entrenament. Mireu el vostre progrés a l’aplicació de condicionament físic del sòl pèlvic i comproveu com milloren els vostres resultats.
⦿ Podeu fer un seguiment dels canvis en el vostre pes, així com mesurar les síndromes del dolor. D’aquesta manera, podeu fer un seguiment senzill de la mesura del dolor i de com es veu afectat pel rendiment d’un entrenador fàcil d’entrenament a casa de Kegel.
⦿ Horari diari: es recomana practicar 1 a 3 vegades al dia. Podeu personalitzar el pla per vosaltres mateixos.
⦿ Sistema dels recordatoris. La peculiaritat de realitzar exercicis de sòl pèlvic per a l’entrenament dels homes és que cal fer-los regularment. I nosaltres ens encarreguem d’això. Només heu de configurar un recordatori per a l’entrenador d’entrenaments de Kegel.

⮕ Si us falta temps
Cada sessió dura de 2 a 7 minuts i, a nivells de dificultat més alts, les sessions trigaran una mica més. Tal com demostra la pràctica, aquesta durada serà ideal per als usuaris ocupats i sempre podreu trobar 5 minuts per ajudar-vos a la salut. Però cada sessió masculina diària de Kegel requereix una mica de concentració, així que trobeu un lloc tranquil on podeu relaxar-vos completament.

⮕ Com fer-ho?
Cada exercici té una descripció detallada, a més d’un instructor virtual durant l’entrenament guiarà i suggerirà què i com realitzar-lo. Sempre que necessiteu que Kegels estrenyi, relaxi o estrenyi els músculs del sòl pèlvic, seguiu el pla i seguiu les instruccions. El principi d’entrenament és el mateix per als homes amb síndromes de prostatitis i per a les dones.

Exempció de responsabilitat: aquesta aplicació és una font d’informació i no proporciona cap consell mèdic, no ha de ser utilitzada per persones menors de 18 anys. Es recomana consultar un metge i obtenir consells professionals per assegurar-se que es pot realitzar aquesta activitat.

Després d'una setmana de classes, podeu veure els primers resultats.
Comenceu el vostre primer exercici diari d’exercici Kegel de forma gratuïta i vegeu com funciona.