Neck exercises - Pain relief

Complex sanitari complet que conté els exercicis de coll més efectius a casa durant cada dia. Desfer-se dels mals de cap i marejos crònics, així com sensacions de tensió i rigidesa a la zona del coll cervical.
L’aplicació d’entrenament del coll ajudarà a restaurar el to muscular saludable, a estimular la circulació sanguínia i a millorar la mobilitat nerviosa i muscular de la columna superior. Les classes són adequades per a tothom i tenen 3 nivells de complexitat: per als principiants, quan es realitza un exercici d’alleujament del dolor al coll a una cadira, un entrenament a casa a dia, en què hi ha exercicis de fisio asseguts i de peu per a espatlles amb osteocondrosi i un programa d’entrenament més complex. .

Totes les activitats tenen instruccions de vídeo i àudio detallades. Es realitzen en amplituds suaus i còmodes, de manera lenta i conscient. Es recomana practicar entrenaments d’espatlles al coll per estiraments diàriament per a la prevenció i el tractament de l’osteocondrosi.

Funcionalitat de l'aplicació

✓ Més de 50 exercicis de alleujament de dolors al coll (i espatlles) diferents amb descripcions de text, instruccions de vídeo o fotos i comentaris d'àudio;
✓ Totes les activitats presenten diferents nivells de dificultat;
✓ 52 entrenaments diferents durant 3 mesos de classes;
✓ 3 programes de dificultat: un programa d’entrenament en una cadira, que es realitza completament assegut, així com dos complexos més difícils d’estiraments d’espatlles i coll, en què participen les parts superiors de la columna;
✓ Un sistema d’estadístiques que us permetrà fer un seguiment dels vostres resultats i èxits, com canvia el dolor amb el temps d’entrenament;
✓ Sistema per mesurar síndromes del dolor de naturalesa muscular i nerviosa, així com la pressió arterial. Tal cosa com l’osteocondrosi requereix un major control;
✓ Podeu participar en entrenaments ja creats o crear les vostres pròpies classes;
✓ Un sistema de recordatoris i notificacions que - ara no oblidareu mai fer ioga per fer exercici al coll a casa;
✓ Configuració de formació flexible: ajusteu el temps per a cada activitat, el temps de preparació i el descans entre elles.

Tipus d’activitats d’aplicació d’exercicis de coll

✓ Dinàmic: es pot estimular el flux sanguini i l'escalfament bàsic;
✓ Estàtic: hi ha un estirament i un escalfament per als músculs i desfer-se de les pinces musculars;
✓ Amb l'enfortiment: hi ha un reforç del cotillet muscular, les espatlles ja participen;
✓ Dinàmica activa: hi ha un estirament profund i fort i estimula la circulació sanguínia;
✓ Asanes de ioga: el focus es centra en la columna superior i les espatlles.

El complex de formació està dissenyat durant 3 mesos i conté tres programes, cadascun dels quals conté 14 entrenaments al mes. Per exemple, el complex més difícil: els trams per als exercicis de dolor al coll consisteixen en exercicis de fisio dinàmics i realment difícils, que només s’han de començar després de completar el primer i el segon programes. Les classes són de complexitat creixent i no requereixen cap equipament addicional. Només de 5 a 10 minuts de temps lliure i el telèfon. El principi de càrrega del ioga per a un entrenament al coll a casa es basa en la suavitat, l'equilibri i el desenvolupament harmoniós. Aquest entrenament entrarà ràpidament en el ritme de la vida perquè un entrenador virtual serà un ajudant indispensable per a la realització de classes per alleujar el dolor.

Feu una primera sessió d’entrenament, després de la qual notareu resultats sorprenents.

👍 Feu un gran entrenament!

Exoneració de responsabilitat: Aquesta aplicació és una font d'informació i no ofereix cap assessorament mèdic, no ha de ser utilitzada per persones menors de 18 anys ni per dones embarassades. Es recomana consultar un metge i rebre consells professionals per assegurar-se que pugui realitzar aquesta activitat.