How We Feel

How We Feel és una aplicació gratuïta creada per científics, dissenyadors, enginyers i terapeutes per ajudar les persones a entendre millor les seves emocions i trobar estratègies que els ajudin a navegar per les seves emocions en el moment. Concebut conjuntament amb el Centre d'Intel·ligència Emocional de la Universitat de Yale i basat en el treball del doctor Marc Brackett, How We Feel ajuda les persones a trobar la paraula adequada per descriure com se senten mentre fan un seguiment de les seves tendències de son, exercici i salut per detectar patrons sobre temps.

Fundada com una organització sense ànim de lucre basada en la ciència, How We Feel és possible gràcies a les donacions de persones apassionades per portar el benestar mental al públic més ampli possible. La nostra política de privadesa de dades us permet controlar com s'emmagatzemen i comparteixen les vostres dades. Les dades s'emmagatzemen al vostre dispositiu tret que trieu enviar les vostres dades a una solució d'emmagatzematge alternativa. Només podeu accedir a les dades tret que decidiu compartir-les amb altres persones. Les dades no s'utilitzen per a la investigació tret que accepteu aportar una versió anònima de les vostres dades per a estudis de recerca dissenyats per ajudar més persones.

Tant si us descarregueu aquesta aplicació per establir millors relacions, fer que les vostres emocions funcionin per a vosaltres, no en contra vostre, millorar la vostra manera de gestionar l'estrès i l'ansietat o simplement per sentir-vos millor, How We Feel us ajudarà a identificar patrons i trobar la regulació emocional. estratègies que us funcionen. La funció Com ens sentim amics et permet compartir com et sents amb les persones en qui més confies en temps real, reforçant les teves relacions més importants.
Plena d'estratègies de vídeo pas a pas que pots fer en tan sols un minut sobre temes com "Canvia el teu pensament" per ajudar-te a abordar els patrons de pensament negatiu amb estratègies cognitives; “Moveu el vostre cos” per expressar i alliberar emocions mitjançant estratègies de moviment; "Be Mindful" per guanyar perspectiva i minimitzar l'impacte negatiu de les emocions malenteses amb estratègies de mindfulness; "Reach Out" per generar intimitat i confiança, dues eines importants per al benestar emocional, amb estratègies socials.