Get Set - Train Smarter

Les lesions són massa comunes en molts esports. Per a un esportista, ferir pot ser devastador, i fins i tot acabar amb una carrera prometedora. Tot i això, es poden prevenir lesions. Nombrosos estudis científics han demostrat que els exercicis d’escalfament estructurat poden reduir més del 50% el risc de lesions.

Get Set - El tren més intel·ligent es va crear per coincidir amb els Jocs Olímpics 2014 i 2016
Jocs a Nanjing, Xina i a Lillehammer, Noruega, i és el resultat d’una col·laboració
entre el Comitè Olímpic Internacional, el Centre d’Investigació sobre Trauma Esportiu d’Oslo,
diverses federacions esportives norueges i internacionals i Making Waves AS.

El grup destinatari no són només els joves talents i els seus entrenadors, sinó tots els que hi participen
activitat física. Get Set - El tren més intel·ligent va ser creat per ajudar a prevenir lesions esportives
proporcionant les rutines d’entrenament més eficaces i basades en l’evidència per a les vostres necessitats.

Tots els exercicis es presenten mitjançant vídeos, amb suport de breus descripcions sobre com fer-ho
realitzar l’exercici correctament. Es presenten exercicis amb variacions i 3 nivells per fer-los més difícils i difícils a mesura que avanceu. Els exercicis de Get Set són
dissenyat per a ser realitzat amb un equipament mínim, per fer-los segurs i fàcils de fer
implementar-se allà on siguis

A "Esport", trobareu el vostre esport entre els 40 esports d'estiu i 15 d'hivern, etc.
Una altra opció que podeu trobar exercicis de prevenció de lesions dirigits a parts específiques del cos. Dins
és a dir, per a cadascun dels 55 esports, el programa d’exercicis s’adapta al risc de lesió
perfil de l’esport. Així mateix, a “Cos” trobareu exercicis desenvolupats per prevenir
problemes amb l'espatlla, l'esquena, l'engonal, la corretja, el genoll i el turmell.

Podeu descarregar tots els programes d’exercicis com a fitxers PDF amb imatges petites i curtes
descripcions per ajudar-vos a recordar. El PDF es pot imprimir o compartir de forma electrònica
els seus companys d'equip, entrenadors, amics i familiars.

Get Set està disponible a iOS i Android en 9 idiomes (anglès, francès, espanyol, rus,
Alemany, noruec, xinès, coreà i finès), i és accessible gratuïtament.

La primera vegada que visualitzeu un exercici, l’aplicació baixarà el vídeo al vostre dispositiu. Per això nosaltres
recomanem utilitzar una connexió wifi, per assegurar-vos que no s’apliquen càrrecs externs. Un cop tu
heu baixat els vídeos d’exercicis al vostre telèfon mòbil, es desen al vostre dispositiu,
permetent-te beneficiar-se de Get Set allà on siguis.
Que hi ha de nou?
* Idioma Coreà
* Idioma finlandès
* Reparació d'errors