Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware és una aplicació gratuïta sense ànim de lucre per a la salut mental, el benestar i el desenvolupament interior que s'adapta a les vostres necessitats. Amb exercicis basats en la ciència i sessions guiades en directe d'investigadors líders mundials, teniu accés a eines que tradicionalment només estan disponibles mitjançant un suport clínic o una teràpia costosa.

L'aplicació us ajudarà a:
- Millora les teves habilitats de relació aprenent tècniques de comunicació per navegar millor pels conflictes.
- Gestionar l'estrès i l'ansietat.
- Practica l'autocura per millorar el teu benestar general i mindfulness.
- Prendre millors decisions.
- Fer front a emocions i pensaments difícils.
- Crear connexions significatives amb sessions entre iguals i dirigides per facilitadors, que prioritzen la connexió humana i proporcionen suport social.
- Desenvolupa les teves capacitats interiors per adaptar-te al canvi, gestionar la complexitat i la incertesa i augmentar els comportaments sostenibles.

A l'aplicació Aware, oferim accés a col·leccions basades en la ciència, exercicis de diari, meditacions guiades i molt més. L'experiència d'usuari de les millors pràctiques de l'aplicació està dissenyada per inspirar-vos amb text, vídeo, animació, so i il·lustracions que fan que l'aprenentatge i la pràctica de la consciència i el benestar sigui agradable i fàcil.

3 raons per descarregar Aware:

1. Connexió humana en temps real: l'aplicació ofereix una combinació única de treball amb contingut basat en la ciència, suport entre iguals i guiat pel facilitador i desenvolupament personal. En unir-te a Aware, formaràs part d'una comunitat que t'ajuda a connectar amb tu mateix, amb els altres i amb el planeta. Obtindreu suport social en temps real que és essencial per al benestar mental i la creació de relacions significatives.

2. Format fàcil d'utilitzar: el format amable i fàcil d'utilitzar de l'aplicació admet la pràctica al llarg del temps, per ajudar-vos a treballar contínuament en el vostre benestar, salut mental i desenvolupament interior. Podeu accedir a l'aplicació en qualsevol moment i en qualsevol lloc i treballar amb el contingut al vostre ritme. Diari i feu un seguiment del vostre progrés. Tant si ets un principiant com un practicant experimentat, Aware està dissenyat per inspirar-te i donar-te suport en el teu viatge cap al benestar.

3. Per al bé general: Aware no és només una altra aplicació de meditació. És completament gratuït, sense compres ni anuncis a l'aplicació, i tot el que fem és donar suport al vostre benestar i al del planeta. L'aplicació està disponible per a tothom a partir de 15 anys.

Trieu entre una varietat d'exercicis i meditacions guiades mitjançant teràpia cognitiva conductual (TCC), teràpia d'acceptació i compromís (ACT), combinada amb una connexió humana profunda per:
- estrès o ansietat.
- Lluites de relació.
- sentiments aclaparadors.
- no poder concentrar-se.
- Autoconversa negativa.
- problemes amb el son.
- trobar un propòsit i viure amb sentit.
- autocompassió.
- Creixement en temps difícils.

Privadesa:
- No cal inscripció
- Ets el propietari de les teves dades
- Es manté al teu dispositiu
- Complint amb la UE i GDPR, privadesa i regulacions de seguretat

Presentat per una organització sense ànim de lucre 29k.
Uns 29k:
29k és una organització sueca sense ànim de lucre creada el 2017 per dos empresaris convertits en filantrops i un investigador de la felicitat. Ara dirigida per dues dones, 29k va crear una plataforma digital que democratitza l'accés a eines psicològiques basades en la ciència i connexions significatives per millorar el benestar mental i les capacitats interiors de tothom, per crear un món pròsper i sostenible. Disponible per a tothom, a tot arreu, gratuïtament.

Uneix-te a la comunitat Aware per rebre suport durant el teu propi viatge. Convida amics o col·legues i créixer junts, o treballa pel teu compte.