Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY: és una eina eficient per al vostre benestar mental, combina enfocaments i pràctiques de salut mental acuradament adaptats: diari protegit amb contrasenya, rastrejador de l'estat d'ànim, pràctiques mentals. Fusió total en una aplicació única de bell disseny, en què Gladdy actua com el vostre ajudant personal de salut emocional, que gaudeix dels vostres èxits i us ajuda quan ho necessiteu.

TrackDiari i seguiment d’emocions🌟

Per tenir una ment més sana i feliç, guardeu un diari: guardeu records preciosos, coneixeu-vos i enteneu-vos millor.
Afegiu històries d’allò que més us importa: la relació, el viatge, la feina o qualsevol altre aspecte de la vostra vida, associeu-lo al vostre estat d’ànim actual, de manera que Gladdy analitzi els vostres registres per detectar els desencadenants emocionals. Exploreu els patrons del vostre estat d’ànim comprovant gràfics estadístics per ajudar-vos a comprendre millor els vostres pensaments i sentiments.

El vostre benestar, comprensió i comprensió personal és el que més li importa a Gladdy. Si Gladdy nota que necessiteu un suport, us animarà amb algunes paraules inspiradores o us oferirà una de les pràctiques metàl·liques diàries potents per millorar el vostre benestar mental i animar-vos tu amunt.

🌟Pràctiques mentals🌟

Gladdy et concedeix una medalla per haver completat la pràctica diària.

🌟WOOP🌟:

Representa una idea poderosa: els obstacles que creieu que us impedeixen complir els vostres desitjos us poden ajudar a assolir-los.

Seguiu quatre passos de WOOP: desig - resultat - obstacle - planeja:

-Permetre assolir objectius i resoldre problemes específics.
-Trobar solucions als problemes.
-Millorar el comportament social.
-Construir relacions sostenibles.

🌟LOCALITZACIÓEL:

Lloar-vos a vosaltres mateixos ajuda a donar forma a la conversa positiva a la vostra ment, aquests són els missatges positius que us esteu dient.

El diari que s’alaba cada dia ajuda a:

-Enfoca’t en la teva pròpia força.
-Concentra't en el teu èxit.
-Combateix la por al fracàs.
-Substituïu els pensaments negatius pels positius.

🌟GRATITUD🌟:

La gratitud és simplement prendre temps per pensar en totes les coses positives de la vostra vida i escriure-la al diari Gladdy.

El registre diari d’agraïment pot:

-Feu-vos més optimista.
-Ajudar-vos a fer amics.
-Millorar la seva salut física.
-Millorar el son.