SKY Daily Reset

SKY Daily Reset és una eina per al vostre èxit i benestar, cada dia. Els estudis han demostrat que només uns minuts de silenci poden tenir beneficis dramàtics per al vostre sistema nerviós, augmentant la calma i l’enfocament. Combina aquest descans amb tècniques de respiració potents que estimulen el nervi vagi, el cortisol i l'adrenalina fora del sistema i activeu les funcions executives i ja esteu preparats per al vostre millor rendiment.


Altres estudis han demostrat que la clau per assolir i mantenir el màxim rendiment, no és quant temps es pot mantenir pressionant, sinó el bé que es pot "restablir", alliberar tot l'estrès i tornar a un estat relaxat i relaxat. Com millor us relaxeu ràpidament, més fàcilment us podeu tornar a posar en contacte amb el màxim nivell i el rendiment, amb més alegria i consciència i menys estrès i ansietat! Una vegada més, de tots els mètodes de relaxació, molt pocs són tan ràpids o efectius com la nostra respiració. Domineu la respiració i domineu la vostra ment, les emocions, l’estrès i l’enfocament!


Per utilitzar aquesta aplicació, seleccioneu la quantitat de temps que necessiteu per al vostre "restabliment" diari i gaudiu d'una relaxació guiada, amb o sense pràctiques de respiració.



Aquesta aplicació es pretén com un recurs per a joves, educadors i pares que han experimentat els programes de formació SKY Schools (abans SÍ! Per a escoles). Si heu experimentat el programa i voleu accedir a l'aplicació o voleu obtenir més informació sobre com acostar la programació a la vostra comunitat escolar, o trobar el programa per a vosaltres mateixos o joves en la vostra vida, poseu-vos en contacte amb nosaltres a skyschools @ iahv.org. També podeu trobar més informació sobre la nostra programació i oportunitats locals a www.skyschools.org.


SKY Schools (abans SÍ! Per a les escoles) és un programa d’aprenentatge social afectiu i emocional dedicat a l’evidència dedicat a proporcionar als joves les habilitats i els coneixements per assolir la salut i l’èxit, incloent un cos sa, una ment sana i un estil de vida saludable. Ho fem oferint a joves, educadors i comunitats eines pràctiques i habilitats de vida per augmentar la consciència de si mateix, gestionar l’estrès i les emocions i prendre decisions de la vida responsable. El nostre currículum experiencial inclou estiraments i exercici, tècniques de respiració dirigides, habilitats de comunicació, resolució de conflictes i lliçons de vida sobre valors humans com responsabilitat, respecte, amabilitat, amabilitat i cooperació. A mesura que els estudiants aprenen a gestionar l’estrès d’una manera saludable, mostren una major confiança i motivació per tenir èxit a l’escola i prendre decisions saludables quan s’enfronten als reptes de la vida. A les escoles que treballem veiem constantment reduccions de les infraccions disciplinàries i augment del rendiment acadèmic, amb la qual cosa es generen escoles més tranquil·les i segures.


Per obtenir més informació, visiteu skyschools.org o poseu-vos en contacte amb [email protected]