Body+ Positive body mindset

Vytvořil Dr. Guy Doron (IDC) a na základě psychologického výzkumu.
Přemýšlíte o nové stravě? Nemáš rád své tělo? Chcete zhubnout? Přejete si, abyste mohli milovat své tělo více, než v současné době děláte?
S Body + můžete dnes začít zlepšovat svůj pozitivní obraz těla a přijetí těla.

PŘÍSTUP GG
Místo otázek „mohu zhubnout 20 kilogramů“ nebo „jak zhubnout“ GG Apps zvolí jiný přístup: pokud zlepšíme obraz těla a přijmeme své tělo, můžeme začít zlepšovat mnoho dalších aspektů naší pohody, například náladu a zmírnit depresi, úzkost a posedlost související s naším vnímaným obrazem těla.

JAK FUNGUJE GG
Odhoďte negativní myšlenky. Přistupujte k pozitivním. Naučte se identifikovat své myšlenky a rychle reagovat. Trénujte každý den a zlepšujte se. Aplikace se zaměřuje na pozitivní tělo, přijetí těla, strach, starosti s něčím vzhledem nebo vnímanými chybami.

FUNKCE
- 15 bezplatných úrovní k učení, porozumění a zdokonalování.
- 1 bezplatná denní úroveň školení.
- Celkem 48 úrovní, včetně témat, jako je sebeúcta zaměřená na tělo, důležitost vzhledu, hanba, strach ze souzení, potřeba vypadat perfektně a další.

JE APLIKACE PRO MĚ?
Aplikace byla navržena pro širokou škálu lidí. Následující ukázkové výroky představují některé myšlenky, na které se zaměřujeme:
- Jsem posedlý svým tělem
- Mám problémy s tím, jak vypadám
- Potřebuji zhubnout
- Vypadám divně
- Nemůžu mít vztah, dokud neschudnu
- Trpím kvůli svému vzhledu
- Nesnáším své tělo
- Nerad se dívám do zrcadla
- Mám nízkou důvěru těla
- Nemám rád konkrétní část svého těla
- Přál bych si, abych mohl přijmout své tělo
Tyto myšlenky představují různé víry související s tělem. V GG Body Love se zaměřujeme na tyto víry, zvyšujeme jejich flexibilitu a zavádíme způsoby, jak převzít kontrolu nad pozitivním myšlením.

VÝZKUM A TEORIE ZA
Podle modelů CBT si negativní myšlenky - pokračující interpretace sebe sama, ostatních a světa - udržují psychologické obtíže, jako je posedlá posedlost, nízká nálada a maladaptivní chování.

Například v tísni a zaujatosti těla se negativní sebevyjádření lidí často týká nadměrné důležitosti vzhledu pro jejich vlastní hodnotu, jejich přijímání nebo obecněji pro úspěch v životě. Jednotlivci s takovou vírou si neustále říkají (ve svých hlavách) fráze jako „Jsem ošklivý“, „Musím vypadat perfektně“ nebo „Nikdy nebudu kvůli svému vzhledu přijat“.
Takový negativní sebevyjádření zvyšuje úzkost související s tělem a znepokojení, zesiluje negativní náladu a často vyvolává kontrolu a uklidnění ostatních.

GG Body Love byl vyvinut s cílem poskytnout přístupnou CBT tréninkovou platformu, která by umožňovala jednotlivcům s tělesným stresem a zaujatostí lépe se vypořádat s negativním sebevyjádřením. Aplikace je navržena tak, aby:
1. zvýšit povědomí jednotlivců o negativním sebepovídání.
2. trénovat jednotlivce, aby lépe identifikovali a napadli negativní sebevyjádření.
3. zlepšit přístup jednotlivců k neutrálním a pozitivním rozhovorům o sobě samém.
4. zvýšit automatičnost výše uvedených procesů.

K dalšímu posílení učení podpůrného sebevyjádření, po každé úrovni, kterou hráč dokončí, následuje malá pexeso, ve kterém je třeba identifikovat podpůrné prohlášení, které se objevilo na předchozí úrovni.

Cvičení pomocí této aplikace umožní postupné a neustálé učení pozitivnějšího myšlení, čímž pomůže prolomit začarovaný myšlenkový cyklus a zachovat si starosti spojené se vzhledem.

O APLIKACÍCH GG
GG Apps je nová a vzrušující mobilní platforma (od stejného týmu, který přinesl „Good Blocks“), jejímž cílem je zlepšit wellness lidí rozšířením a výzvou jejich sebevyjádření.

DALŠÍ APLIKACE od GG
Aplikace GG OCD Daily Training
GG Self Care & Mood Tracker
GG Relationship Doubt & Obsessions (ROCD)
GG deprese