OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

„Nejdůvěryhodnější aplikace OCD“ (nejvyšší skóre důvěryhodnosti 4,28 z 5) – International OCD Foundation

20 % lepší, do 24 dnů
Naši uživatelé hlásí zlepšení OCD a úzkosti díky tréninku po dobu 3-4 minut denně.

Podporováno vědou
Aplikace GGtude mají 12 publikovaných prací s dalšími 5+ dalšími probíhajícími studiemi zaměřenými na zlepšení aspektů duševního zdraví, OCD, úzkosti a deprese

Důvěryhodný odborníky na duševní zdraví
Naši aplikaci OCD doporučují klinickí psychologové a používá ji společnost BrainsWay, obchodovaná společnost Nasdaq, aby pomohla svým pacientům rychleji se zlepšovat.
Tato aplikace je také nejdůvěryhodnější aplikací OCD na PsyberGuide.

Jak vám může pomoci
OCD je invalidizující stav, který může negativně ovlivnit mnoho aspektů. Výzkum ukazuje, že změna maladaptivních (negativních) návyků myšlení může mít pozitivní vliv na OCD, stejně jako na úzkost a depresi.

3 minuty denně? Děláš si srandu?
Když jsme na aplikaci začali pracovat, věděli jsme, že pokud chceme mít pozitivní dopad na duševní zdraví lidí, měli bychom jim usnadnit zlepšení. Navrhli jsme 3minutový denní cvičební program a začali studovat účinek. Výsledky byly naštěstí dobré.

Pamatujte si: pozitivní změna se neděje během tréninku. Stává se to, když využíváte podpůrné myšlení v reálném životě.

Na co je aplikace zaměřena? OCD, úzkost nebo deprese?
Tuto aplikaci jsme navrhli tak, aby vám byla plně přizpůsobena. Během registrace vyberte své výzvy. Provedeme vás.

Jak se zbavím svých návyků negativního myšlení?
1. Poznejte, jaké typy vzorců myšlení jsou negativní
2. Naučte se odhodit negativní myšlenky, které jsou typické pro OCD, úzkost, deprese.
3. Objevte podpůrné myšlenky, které lze použít jako alternativní vnitřní monolog.
4. Trénujte, abyste přijali podpůrné myšlení, abyste si vybudovali sebeúctu, ocenění těla a překonali vtíravé myšlenky.
5. Využijte vylepšenou samomluvu ve svém každodenním životě.

Je tato aplikace podobná psychologické terapii?
Naše aplikační platforma není navržena pro použití jako terapie nebo léčba, nicméně:
1. Je používán OCD CBT psychology jako doplňující nástroj.
2. Pomáhá při udržování zdravého myšlení během nebo po terapii.
3. Zjistilo se, že snižuje úzkost, obavy, posedlosti a další.

Samonamluva v pozadí OCD, úzkosti a deprese
Podle kognitivně behaviorální terapie existují různé mechanismy, které souvisí s poruchami duševního zdraví:
- sebekritika (významná součást deprese)
- Srovnávám
- Neustálá kontrola
- Strach z nejistoty
- Strach z lítosti
- Přemítání
- Katastrofování
- Strach z kontaminace
- Perfekcionismus (tichý
Aplikace se zaměřuje na tyto vzorce myšlení a pomáhá vám je překonat.

Jak si osvojíte návyk zdravého myšlení, tento proces se stává automatickým a jednodušším.

test OCD a sebehodnocení
Každá cesta obvykle začíná sebehodnocením. Pomáhá vám otestovat vaši kondici, ale co je důležitější, umožňuje aplikaci personalizovat obsah za vás.

Mnoho široké škály témat duševního zdraví aplikace je rozděleno do více než 500 úrovní. Každá úroveň má rezervoár myšlenek na sebemluvu.

Trénink pomocí této aplikace umožňuje postupné, plynulé učení se adaptivnější samomluvě, čímž pomáhá prolomit začarovaný myšlenkový cyklus s nízkou sebeúctou.

Sledovač nálady
Sledování nálady má dva hlavní cíle:
1. Pomáhá vám zaznamenávat a kontrolovat vaši náladu
2. Budete si více uvědomovat pozitivní vs. negativní myšlení
2. Přizpůsobí vaše tréninky, abyste z aplikace vytěžili maximum

Je aplikace zdarma? nebo si musím zakoupit předplatné?
Aplikace OCD je navržena tak, abyste si mohli užívat výhod zdravého samomluvy, aniž byste museli cokoliv kupovat. Po položení základů vám prémiový obsah umožní prozkoumat pokročilejší, specifická témata a užít si doplňkové moduly a prémiové funkce.

Další informace o aplikacích GGTUDE
Navštivte naše webové stránky: http://ggtude.com