#SelfLove (GG Confidence & Sel

Chcete si vybudovat sebevědomí a mít vyšší sebeúctu? Chcete se naučit, jak být úspěšnější a užít si sílu vnitřního monologu?

ZLEPŠOVÁNÍ SAMOSTATNÉ LÁSKY A SAMOSTATNOSTI JE JEDNODUCHÉ
Zahoďte své negativní myšlenky. Přijměte své pozitivní myšlenky. Naučte se identifikovat svůj vnitřní rozhovor a reagovat na myšlenky ze skutečného života. Trénujte každý den a zlepšujte svou sebeúctu a wellness.

VĚDA ZPĚTNÁ
Ukazuje se, že aplikace zlepšuje podpůrné myšlení a snižuje maladaptivní přesvědčení v 7 publikovaných akademických dokumentech.
Podle modelů CBT si negativní sebevyjádření - průběžné interpretace sebe sama, ostatních a světa - udržuje psychologické potíže, jako je nízká sebeúcta, nálada a maladaptivní chování.

JAK SE CÍTÍM SEBE MILOVAT
Základy zdravé sebeúcty a sebeúcty jsou postaveny na víře. Naše víry mají potenciál zkreslit a ovlivnit naši schopnost zvládat každodenní situace. Například pokud věřím, že „vše v mém životě musí být prefekt“, nebudu schopen splnit tato očekávání a moje sebevědomí se sníží.

VĚŘÍ A SEBE HOVORÍ
Víry a sebeovládání spolu souvisejí. S každodenními potvrzeními se učíme přijímat zdravější a adaptivnější sebevědomí. Můžeme změnit naše přesvědčení a zbavit se vzorců myšlení, které negativně ovlivňují naši sebevědomí a sebeúctu.

JAK FUNGUJE APLIKACE
Aplikace je navržena tak, aby:
1. Zvyšte své povědomí o negativních myšlenkách
2. Trénujte, jak identifikovat a napadnout negativní myšlenky
3. Zvyšte svůj každodenní přístup k potvrzením a podpůrným myšlenkám
4. Zvyšte automatičnost užitečného myšlení
5. Poskytujte denní potvrzení důvěry a zvýšení sebeúcty

JE TÁTO APLIKACE PODOBNÁ PSYCHOLOGICKÉ TERAPII?
Naše aplikační platforma není navržena k použití jako terapie nebo léčba, nicméně:
1. Používají jej terapeuti CBT jako doplňkový nástroj.
2. Pomáhá udržovat sebeúctu během nebo po terapii.
3. Zjistilo se, že zmírňuje příznaky úzkosti, starostí, posedlosti a dalších.

ZÍSKEJTE SVÉ MYŠLENÍ
Základní úkol v aplikaci je jednoduchý - zobrazí se vám myšlenky. Pokud myšlenka podporuje negativní sebevyjádření - zahoďte ji přetažením na obrazovku. Pokud myšlenka podporuje pozitivní nebo neutrální myšlení, přijměte ji přetažením směrem k sobě.
Čím více trénujeme, tím je tento proces automatičtější.

JAK MNOHO BY MĚL KAŽDÝ DEN TRÉNOVAT?
Chcete-li se cítit lépe a zlepšit si sebevědomí, začněte ještě dnes! Věříme, že aplikace nám umožňují rychle a efektivně se učit a trénovat. Aplikace GG jsou navrženy tak, aby byly co nejúčinnější při krátkých trénincích. Doporučuje se absolvovat až 3 úrovně denně, což by mělo trvat jen 2–4 minuty.

ZAČNĚTE SVOJI CESTU SE SEBE MILOVAT
Mnoho témat a témat aplikace je rozděleno do více než 500 úrovní. Každá úroveň má hromadu myšlenek, které mluví samy. Uživatelé jsou povinni dokončit náhodnou sadu „myšlenek“ k dokončení úrovně.
K dalšímu posílení učení podpůrného sebevyjádření je po každé úrovni, kterou hráč dokončí, následována pexeso, ve kterém je třeba identifikovat podpůrná prohlášení, která se objevila na předchozí úrovni.

Témata zahrnují: sebeúctu, víru ve změnu, sebekritiku, negativní myšlení, zvládání, pozitivní podporu, porovnávání, perfekcionismus, emoce, sociální obavy, sebe sama jako objekt, nebezpečí a ohrožení, vidění krásy, strach z opuštění atd. .

S naším nástrojem pro sebehodnocení se můžete také otestovat a zjistit, jak dobře postupuje vaše sebevědomí.

Cvičení pomocí této aplikace umožňuje postupné neustálé učení adaptivnějšího sebevyjádření, čímž pomáhá prolomit začarovaný myšlenkový cyklus při zachování nízké sebeúcty.

DALŠÍ INFORMACE O FAKTECH ZA APLIKACÍMI GGTUDE
Navštivte náš web: http://ggapps.net

DALŠÍ APLIKACE PODLE GG
GG Self Care & Mood Tracker
GG OCD Úzkost a deprese
GGBI: Body Image Distress & Preoccupation