PRGRM

Chytřejší trénink. Vynikající výsledky. Trénujte v rámci jednoho ze 3 programů inteligentně sestavených Jackem Hanrahanem. Jeho osvědčený systém tréninku zahrnuje silový trénink, kardio a mobilitu, abyste byli silnější, fit a lépe se hýbali.

Programy lze snadno sledovat a plně je řídí Jack. Jsou nepřetržité a mění se každý měsíc, aby stavěly na vašem pokroku.

Začněte obnovovat svou kondici pomocí bezplatné 7denní zkušební verze.

VYBUDUJTE DOBŘE KULATOU KONDICI

Všechny naše programy zahrnují zdravou dávku silového tréninku, kardia a mobility: 3 pilíře dobře vyváženého fitness plánu.

-Silový trénink upřednostňuje volné váhy a je založen na pohybových vzorcích pro budování svalů a síly vyváženým a funkčním způsobem.

-Kardio trénink vyvážené metody nízké a vysoké intenzity pro maximalizaci aerobní kondice.

-Pohybové postupy udržují vaše klouby zdravé a dobře se pohybují.

SNADNÉ SLEDOVÁNÍ: STRUKTUROVANÉ A ŘÍZENÉ TRÉNINKY

Všechny naše programy jsou plně strukturovány a vedeny Jackem.

Silové tréninky obsahují vysoce kvalitní ukázky cvičení a tutoriály, které vám dodají plnou důvěru ve vaši formu. Zahrnují časovače odpočinku, vedení hmotnosti a záznam hmotnosti, abyste mohli sledovat svůj pokrok.

Vyberte si z více než jedné kardio metody, ať už chcete vyrazit na silnici, nebo zůstat uvnitř a zacvičit si jeden z Jackových vždy oblíbených okruhů s tělesnou hmotností proti HIIT. Budete vedeni k délce a intenzitě vašich tréninků, aby odpovídaly vaší aktuální kondici a v průběhu času neustále zlepšovaly vaši aerobní kondici.

Do vašeho týdenního programu jsou začleněny postupy sledování mobility a najdete zde také krátké postupy ad hoc pro chvíle, kdy potřebujete nějaký pohyb navíc: například po dlouhém sezení nebo při prvním probuzení.

PRŮBĚŽNÝ ŠKOLENÍ

Trénink nekončí, dokud to neuděláte. Všechny naše programy jsou nepřetržité a tréninky se budou každý měsíc měnit, aby stavěly na vašem pokroku. Dokonalá směs konzistence a variace pro maximalizaci výsledků a udržení zábavy při tréninku.

PLÁNY NA MÍRU

Vyberte si plán podle svého:

-Schopnost: Od začátečníků-pokročilých. Pokryli jsme vás

-Vybavení: Kompletní tělocvična do domácí tělocvičny a vše mezi tím

-Rozvrh: 3-7 dní v týdnu

PROGRAM PRO KAŽDÝ CÍL

PRGRM.Rebuild - pro středně pokročilé až pokročilé návštěvníky posiloven, kteří to myslí s budováním svalů a síly vážně a chtějí být fit a zdraví.

PRGRM.Thrive – pro začátečníky a středně pokročilé návštěvníky posiloven, kteří hledají dobře zaoblenou a udržitelnou fitness rutinu, která je dodá silné, fit a dobře se hýbat.

PRGRM.Adapt - vhodné pro všechny fitness úrovně. Tento program je vaším řešením pro efektivní silový trénink doma s minimálním vybavením. Cvičení s odporovým pásem doplněné o kardio cvičení a pohybové rutiny.

MOBILNÍ KNIHOVNA

Získejte přístup k Jackově rostoucí knihovně mobilních rutin, které lze streamovat do vašeho notebooku nebo televize v pohodlí vašeho domova. Navrženo tak, aby vám poskytlo tolik potřebnou #SelfCare

CENOVÉ PODMÍNKY

PRGRM je zdarma ke stažení. Trvalé používání vyžaduje předplatné jednoho z našich prémiových plánů, účtované měsíčně (1 měsíc), čtvrtletně (3 měsíce) nebo ročně (12 měsíců). Zákazníci, kteří si zvolí roční fakturační cyklus, mají nárok na 7denní zkušební období. Pokud nedojde ke zrušení nebo automatickému obnovení 24 hodin před datem příští fakturace nebo 7denní zkušební dobou, bude vám po každém platebním období automaticky účtována částka za obnovení vašeho plánu

ToS na https://api.ongo.app/tos nebo zásady ochrany osobních údajů na https://api.ongo.app/privacy