Perfect Posture & Healthy back

Chcete mít dokonalé držení těla a zdravou páteř? Můžete to získat jednoduchými a rychlými cviky.
Aplikace Perfect Posture vám pomůže cvičit doma bez potřeby jakéhokoli vybavení.

Proč je dobré držení těla důležité?
Správné držení těla nám pomáhá stát, chodit, sedět a ležet v pozicích, které nejméně zatěžují podpůrné svaly a vazy při pohybu a zátěžových aktivitách.

Výhody správného držení těla:
* Snížení bolesti dolní části zad
* Méně bolesti hlavy
* Zvýšená hladina energie
* Menší napětí v ramenou a krku
* Snížené riziko abnormálního opotřebení kloubních ploch
* Zvýšená kapacita plic
* Zlepšení krevního oběhu a trávení
* Snadnější a hlubší dýchání
* Zdravá páteř
* Snížené riziko skoliózy, kyfózy, osteoporózy, syndromu thoracic outlet syndromu, textového krku a dalších souvisejících problémů

Mohu opravit své držení těla?
Jedním slovem ano. Pamatujte však, že řešení dlouhodobých problémů s držením těla bude obvykle trvat déle než těch krátkodobých, protože klouby se často přizpůsobily vašemu dlouhodobému špatnému držení těla. Vědomé uvědomění si vlastního držení těla a vědomí, jaké držení těla je správné, vám pomůže vědomě se napravit. S mnoha cviky správné držení těla při stání, sezení a ležení postupně nahradí vaši starou polohu. To vám zase pomůže posunout se směrem k lepší a zdravější poloze těla.

Vlastnosti aplikace:
* 150+ cvičení jógy a pilates
* 30denní výzva k udržení dokonalého držení těla, prkno, program léčby skoliózy a další
* Vždy aktualizujte cvičební programy
* Vlastní programy - vytvořte si vlastní programy
* Vyměňte nebo změňte pořadí jakéhokoli cvičení
* Upravte dobu odpočinku
* Zvuková čtečka popisu cvičení
* Délka tréninku od 5 do 50 minut – v závislosti na zvolené obtížnosti
* Plná offline podpora
* Hlasový kouč
* Tipy pro HQ video
* Tmavý režim
* Cloud synchronizace
* Synchronizace Google fit
* Synchronizace Apple Health
* Výpočet BMI
* Statistiky cvičení
* Denní připomenutí
* Články o udržení správného držení těla a zdravé páteři

Aplikace také poskytuje další programy a cvičení, jako například:
* Plány ráno, odpoledne a večer
* 2 až 10 minut zahřívání
* Cvičení na bolest a ztuhlost zad
* Cvičení v práci
* Antistresová cvičení pro náladu a sebevědomí
* Výzvy
* Relaxační cvičení
* Skolióza se protahuje
* Cvičení se syndromem hrudního vývodu
* Textové cvičení krku
* Mnoho různých typů programů jógy a pilates

Aplikace je také pro lidi:
* Kdo chce mít zdravou páteř a tělo
* Kdo chce snížit bolesti dolní nebo horní části zad
* Kdo musí dlouho sedět v práci nebo doma
* Kdo chce snížit hladinu stresu
* Kdo chce protáhnout horní a dolní část těla
* Kdo chce opravit držení hlavy vpřed
* Kdo chce zastavit progresi nebo opravit skoliózu, kyfózu, osteoporózu, syndrom hrudního vývodu, textový krk a další související problémy
* Kdo miluje jógu
* Kdo miluje pilates

Aplikace je dostupná v následujících jazycích:
* Angličtina
* Ruština
* Rumunština
* Němčina
* holandština
* italsky
* Španělština
* portugalština
* Francouzština
* japonština
* Zjednodušená čínština
* turečtina
* Arabština

Děkuji za přečtení až do konce. Je čas získat perfektní držení těla!