Perfect Plank - Plank workout

Cvičení na prkně vám pomůže zhubnout, spálit břišní tuk, zpevnit záda, získat sílu a posílit jádro. Cvičte od 3 do 30 minut denně a dostanete se do lepší kondice!

Všechny tréninky můžete cvičit doma, takže není potřeba žádné vybavení, posilovna ani trenér. Na stránce pokroku můžete snadno sledovat spálené kalorie a úbytek hmotnosti. Můžete si vytvořit vlastní cvičební plány a dokonce je upravit.

Výhody cvičení na prkně:
- Zlepšuje držení těla
- Snižuje břišní tuk
- Zaměřuje se na všechny části těla (břišní svaly, záda, hrudník, krk, paže, ramena a nohy)
- Zvyšuje flexibilitu
- Posiluje duševní zdraví
- Zlepšuje metabolismus
- Chrání záda a pomáhá zmírňovat bolesti zad
- Snadné provedení

S naším systematickým přístupem k vytváření efektivních a zdravých cvičebních plánů můžete získat pevná záda, ploché břicho a spalovat břišní tuk. Cvičení jsou jednoduchá a zábavná s užitečnými animacemi, videi a hlasovými tipy.

3 úrovně obtížnosti
Máme cvičení pro každého od začátečníků po profíky. Každý den získáte jinou sadu tréninků na prkně, takže je to vždy vzrušující a zábavné.

Velmi rychlé cvičení pro každého
Naše velmi rychlé tréninky začínají od 3 minut. Můžete je dělat kdekoli - u vás doma nebo v tělocvičně.

Cvičte, kdy chcete
Cvičit můžete kdykoli – ráno, odpoledne nebo večer.

Aplikace také poskytuje další cvičební plány, jako například:
- Plány ráno, odpoledne a večer
- Zahřívací cvičení
- Cvičení na spalování tuků
- Plank HIIT výzvy
- Antistresová cvičení a další

Funkce:
- Vhodné pro začátečníky
- Pro ženy i muže, mladé i staré
- Není potřeba žádné vybavení
- Spousta cviků na záda a ramena
- 30denní výzva prkna
- 30 dní kliky
- Vytvořte a přizpůsobte cvičební plány
- Zvuková čtečka popisu cvičení
- Délka tréninku od 3 do 30 minut - Závisí na zvolené obtížnosti
- Plná offline podpora
- Hlasový kouč
- Tipy pro HQ video
- Podpora tmavého režimu
- Cloud synchronizace
- výpočet BMI
- Statistika spálených kalorií
- Denní připomenutí
- Systém úspěchů
- Hudební přehrávač
- Plány ke stažení
- Fitness články
- Rady ohledně stravování

Aplikace také poskytuje další plány, cvičení a cvičení, které jsou užitečné pro každého:
* Kdo chce mít silné tělo
* Kdo chce být flexibilnější
* Kdo chce mít zdravou páteř
* Kdo chce snížit bolesti dolní nebo horní části zad
* Kdo musí dlouho sedět v práci nebo doma
* Kdo chce snížit hladinu stresu
* Kdo chce opravit držení hlavy vpřed
* Kdo chce zastavit postup nebo opravit skoliózu
* Kdo chce zastavit postup nebo opravit kyfózu
* Kdo chce zastavit postup nebo opravit osteoporózu

Aplikace je k dispozici v následujících jazycích:
- Angličtina
- Arabština
- Zjednodušená čínština
- holandský
- Francouzština
- Němčina
- italsky
- Japonci
- portugalština
- Rumunština
- Ruština
- Španělština
- turečtina
- Ukrajinština

Děkuji za přečtení až do konce. Čas cvičit s prkny!