Shape: Healthy Eating Journal

Zdravé stravování nemusí být složité. Výživový trenér v kapse, Shape vám pomůže přidat výživnější potraviny do vašich jídel a být si více vědomi jídla, které jíte.

Integrativní zdraví a výživa je o pochopení vztahu mezi:

🏋️Zdraví vašeho těla
🧘Vaše duševní zdraví
🍎Co jíte

Ať už chcete zvládat emocionální stravování, zhubnout, zůstat aktivní, jak stárnete, zmírnit trávicí příznaky IBS nebo další – dosáhněte svých cílů malými, udržitelnými změnami ve svých stravovacích návycích.
Není to o omezení jídla nebo počítání kalorií, abyste dosáhli cíle v oblasti hubnutí. S Shape si zasloužíte dobrou výživu, počínaje jídlem, které jíte. Přidejte do svého jídelníčku více výživných potravin a nápojů a objevte radost z vaření a jedení receptů bohatých na živiny.

Pomocí inovativního deníku potravin v aplikaci můžete sledovat jídlo a nápoje. Identifikujte vzorce mezi tím, co jíte, a vaší celkovou pohodou. Čiňte ohleduplnější rozhodnutí o výběru zdravé výživy. Budujte povědomí o tom, co a proč jíte, prostřednictvím objektivu sebesoucitu.

Informovaný výběr potravin na podporu lepšího zdraví může být složitý. Provedeme vás jednoduchými způsoby, jak zvýšit živiny, vitamíny a minerály prostřednictvím potravin, které si vyberete. Zdravé a vyvážené stravování se stává snadným.

❤️ Poslouchejte své tělo
Porozumějte signálům svého těla o hladu a sytosti, abyste mohli respektovat, kolik (a čeho!) vaše tělo potřebuje sníst, abyste se cítili co nejlépe. Pohybujte se způsoby, které máte rádi, abyste podpořili své fyzické i duševní zdraví.

⚓Ukotvete své povědomí
Poznejte, jak se cítíte z různých potravin, zapisováním toho, co jíte, a sledováním vzorců. Znovu se spojte s chutěmi potravin pomocí pozorných stravovacích cvičení. Přidejte více nutričního povědomí a povzbuzujte se, abyste si častěji vybírali zdravé možnosti.

🥑 Vyživujte se moudře
Objevte základní pilíře výživy. S Shape jako vaším koučem jezte, abyste se živili tím, kým skutečně jste. Zaujměte holistický přístup ke zdraví, začněte tím, co jíte, ale také hledáním způsobů, jak se denně hýbat, praktikovat sebesoucit a být všímavý.

Shape je od tvůrců Fabulous, oceněné aplikace na Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss a dalších. Pomohli jsme milionům lidí na celém světě dosáhnout jejich cílů pomocí síly zvyků a rutin. Nyní pomáháme lidem upravit způsob, jakým přistupují ke zdraví a výživě. Pomocí behaviorální vědy je nemožné neuspět!

Jíst „dokonale“ je nemožné. Místo toho se naučte činit vědomá a proaktivní rozhodnutí směrem k lepšímu zdraví. Provedeme vás na vaší cestě k moudré výživě pomocí:

👨‍🏫Série koučování: Témata jako zvládání stresu, stravování, vyrovnávání se s chutěmi, pěstování vděčnosti za jídlo a další. Podpora v těžkých chvílích a inspirace, abyste se drželi dál. Získejte přístup k personalizovaným koučovacím službám, jako je skupinový koučink, nebo pracujte jeden na jednoho s individuálním koučem.*

🌄Cesty: Návody krok za krokem, jak si vytvořit zdravé návyky (a zbavit se těch neužitečných), abyste dosáhli svých cílů. Naučte se základní výživová doporučení a vytvořte si stravovací rutiny, které vás vyživují fyzicky i psychicky.

📔Food tracker and journal: Zůstaňte zodpovědní za své volby a identifikujte vzorce. Prozkoumejte svůj vztah k jídlu a uvědomte si, co podporuje vaši pohodu a co je třeba změnit. Oceňte rozmanitost a krásu jídel, která jíte, pomocí našeho inovativního fotožurnálu.
Neustále se vyvíjíte; je čas otevřít dveře možností pomocí Shape.

Jděte za hranice zdravého stravování: nahraďte úsudek zvědavostí a vyměňte srovnání za soucit. Nemusíte mít určitou váhu nebo mít určitý typ těla, abyste si zasloužili laskavost. Už máte tělo k pokladu.

Jezte dobře, ale ne proto, abyste se stali hodnými. Protože jste již hodni, vyberte si dobré jídlo.
*prémiový doplněk
-------
Přečtěte si naše úplné smluvní podmínky a naše zásady ochrany osobních údajů na: https://www.thefabulous.co/terms.html