Smoothie Recepty

Smoothie je hustý a krémový nápoj vyrobený z čistého syrového ovoce, zeleniny a někdy z mléčných výrobků, jako je mléko, zmrzlina nebo tvaroh, obvykle za použití mixéru. Mléčné výrobky, které obsahují koktejly, jsou podobné mléčnému koktejlu, který však obvykle obsahuje méně ovoce a často používá zmrzlinu nebo zmrazený jogurt. Míchání kiwi nebo dvou v zeleném smoothie pomáhá rozjasnit chuť bez přidávání spoustu kalorií, zvláště když je tu spousta zelených.

Zdravost lichotníku závisí na jeho složkách a jejich proporcích. Smoothies zahrnují velké nebo vícenásobné porce ovoce a zeleniny, které jsou doporučovány ve zdravé stravě a mají být náhradou jídla. Ovocná šťáva obsahující vysoké množství cukru však může zvýšit kalorický příjem a podpořit přírůstek hmotnosti. Podobně se v receptech lichotníku často používají přísady, jako jsou proteinové prášky, sladidla nebo zmrzlina, z nichž některé přispívají hlavně k příchuti a dalšímu kalorickému příjmu.

Zelený koktejl se obvykle skládá ze 40–50% zelené zeleniny, obvykle ze syrové zelené listové zeleniny, jako je špenát, švýcarský mangold, zelí, zeler, petržel nebo brokolice, přičemž zbývající ingredience jsou většinou nebo zcela ovoce. Jako zdravá složka se používají také pšeničná tráva a spirulina. Většina zelené listové zeleniny má hořkou chuť, je-li podávána v surovém stavu, ale to lze zlepšit výběrem určité méně hořké zeleniny nebo kombinací s určitým ovocem.

Naučte se všechny ingredience, následujte postupný postup

Prohledávejte a získejte přístup k milionům různých receptů tím nejpohodlnějším způsobem, jaký kdy byl!

Používání offline

Tato aplikace smoothie recept vám umožní spravovat všechny své oblíbené recepty a nákupní seznam offline.

Získejte recepty snadno

Zrychlete vyhledávání receptů! Do košíku můžete přidat až pět přísad. Až budete hotovi, stiskněte "Najít recepty" a budete mít před sebou chutné smoothie!

Vaření videa

Můžete vyhledávat a získávat tisíce receptových videí, která vám pomohou vařit lahodné smoothies pomocí video instrukcí krok za krokem.

Komunita kuchařů

Sdílejte své oblíbené recepty a nápady na vaření s lidmi z celého světa.