Go Kegel - Kegel Exercises

Převezměte kontrolu nad svým zdravím pomocí jednoduchých Kegelových cvičení pro muže a Kegelových cvičení pro ženy. Naše bezplatná aplikace Kegel je navržena tak, aby vám pomohla posílit svaly pánevního dna, zlepšit kontrolu močového měchýře a zlepšit vaše celkové zdraví. S pouhými několika minutami každodenního cvičení pánevního dna se můžete začít cítit silnější, zdravější a mít větší kontrolu.

Výhody cvičení pánevního dna: -
Pro ženy:

>> Posílení pánevních svalů a zlepšení kontroly močového měchýře: Kegelovy cviky pro ženy jsou skvělé pro podporu zdraví pánve, zejména během a po těhotenství. Pravidelné cvičení pomáhá při zotavení pánevního svalstva po porodu, snižuje riziko prolapsu pánevních orgánů a pomáhá při kontrole močového měchýře.

>> Zbavte se bolesti pánve: - Posílení pánevního dna může zmírnit nepohodlí a bolesti dolní části pánve.

>> Lepší celkové zdraví: - Cvičení pánevních svalů podporuje celkovou pohodu, pomáhá při každodenních činnostech a intimním zdraví.

Pro muže:-

>> Lepší kontrola močového měchýře a zdraví prostaty: - Cvičení Kegelových cvičení pro muže podporuje kontrolu močového měchýře a pomáhá se zdravím prostaty, což může snížit příznaky související s problémy s prostatou.

>> Posílení svalů pánevního dna:- Tato cvičení zlepšují základní sílu, zmírňují bolesti pánve a podporují celkové fyzické zdraví. Mají také pozitivní vliv na erektilní funkci a výdrž.

>> Lepší intimní zdraví:- Pravidelné Kegelovo cvičení pomáhá mužům s intimním zdravím, snižuje příznaky prostatitidy a udržuje pánevní svaly silné.

Funkce aplikace pro snadná Kegelova cvičení

Trenér svalů pánevního dna pro muže a ženy: - Tato aplikace je úplným průvodcem pro posílení pánevního dna. Díky Kegelovým cvičením šitým na míru pro zdraví mužů a ženskou pohodu bude každý trénink odpovídat vašim potřebám.

Přizpůsobitelné připomenutí pro Kegelova cvičení: - Nikdy nevynechávejte relaci! Nastavte si připomenutí, abyste zůstali na správné cestě a aby se Kegels stal součástí vaší rutiny.

>> Různá cvičení pánevního dna:- Aplikace nabízí různé tréninky, od krátkých po dlouhé kontrakce, aby vyhovovaly jakémukoli rozvrhu. Ať už cvičíte pánevní dno pro muže, nebo se zaměřujete na zotavení po porodu, pro každého je tu něco.

>> Sledujte svůj pokrok: - Sledujte svůj pokrok, jak vaše síla roste a vaše zdraví se zlepšuje.

>>Rychlé a flexibilní:- Každé sezení trvá pouze 2 až 7 minut, takže se snadno vejde do vašeho dne. Cvičte kdekoli, ať už doma nebo na cestách.

Proč si vybrat tuto bezplatnou aplikaci Go Kegel?
Naše aplikace poskytuje jednoduché pokyny a virtuálního trenéra, který vás provede každým cvičením.

Tato aplikace Kegel vám poskytuje nástroje pro zlepšení kontroly močového měchýře pro muže a ženy, budování základní síly a podporu fyzického a intimního zdraví. Postupné zvyšování intenzity pomáhá vašemu tělu pohodlně se přizpůsobit, takže každý krok je efektivní bez námahy.

Jak cvičit Kegelova cvičení?

To znamená, že cvičení pánevního dna pro muže jsou jednoduché, ale nesmírně účinné možnosti pro potíže s prostatou spolu s prvotřídní kvalitou života.

Naučit se, jak dělat Kegels, je snadné s naší aplikací Kegel. Ať už je vaším cílem posílení pánevního dna pro lepší kontrolu močového měchýře nebo pro lepší zdraví prostaty, tato aplikace vás provede každým krokem – aktivací správných svalů a prací na vytrvalosti a kontrole dechu.

>><< Prohlášení:- Toto je aplikace pouze pro obecné informace. Před zahájením jakéhokoli nového cvičebního programu se vždy poraďte se svým lékařem.