Jump Rope Challenge App

Název aplikace: 30denní skoková lanová výzva - přeskakování hubnutí

Pokud chcete zvýšit spalování kalorií, měli byste přeskočit. Zapojte se do naší 30denní kondiční výzvy Jump Rope!

Plným zvážením pravidel tréninku 30denní skoková lanová fitness výzva zvyšuje intenzitu cvičení krok za krokem, takže se můžete snadno držet denního tréninku. Nepotřebujete chodit do posilovny, použijte svou tělesnou hmotnost a skákací lana, věnujte si pár minut denně, 30denní švihadlo Fitness Challenge vám výrazně pomůže udržet si kondici a efektivně zhubnout.

Nemůžete shromáždit motivaci, abyste se dostali do posilovny? Přeskoč to! Skákací lano spálí více než 10 kalorií za minutu a zároveň posílí vaše nohy, zadek, ramena a paže. A netrvá dlouho a sklidíte skvělé odměny. Můžete spálit více než 200 kalorií ve dvou 10minutových sezeních denně (1 000 kalorií týdně).

Skákání přes švihadlo je také skvělý způsob, jak se zapojit do efektivního kardio tréninku, když jste na cestách-stačí hodit švihadlo do kufru! Po skákání přes švihadlo se budete pravděpodobně cítit také úplně pod napětím.

Zkuste přidat naše tréninkové rutiny do vašeho stávajícího silového plánu, nebo to udělejte sami jako kardio trénink. Přidejte švihadlo k vysoce intenzivnímu intervalovému tréninku (HIIT) a čeká vás pekelné cvičení. Jednou z nejlepších metod, jak se dostat do rychlého a efektivního tréninku, je použít při své HIIT rutině švihadlo.

A přestože je běh oblíbenou volbou, pokud jde o HIIT cvičení, existuje několik důvodů, proč si místo něj vzít švihadlo.

Tréninky spalování tuků a Hiit cvičení
Nejlepší cvičení na spalování tuků a hiit cvičení pro lepší tvar těla. Spalujte kalorie cvičením na spalování tuků a kombinujte s hiit tréninky, abyste dosáhli nejlepších výsledků.

Na co čekáš?
Nabízíme krátká, intenzivní domácí cvičení, která kombinují intervaly kardia pomocí švihadla se silovými tréninky tělesné hmotnosti.

Výhody přeskakování lan
Proč skákat se švihadlem a jaké jsou přínosy pro zdraví? Přeskakování lan patří k fitness aktivitám, které vám pomohou spálit více kalorií než běh.
Získejte štíhlé a silné tělo s tímto zábavným švihadlem.

Přeskočte se štíhle
Zatímco jiné fitness nástroje zabírají místo nebo jsou příliš těžké na přenos-například ve sportovní tašce, švihadlo lze nosit všude. Při skákání přes švihadlo dochází k dokonalé koordinaci rukou a nohou, což je prospěšné v mnoha dalších oblastech.

Celé tělo - přeskakování lana
Skákací lano aktivuje každou část vašeho těla od hlavy až k patě. Od ramen až po lýtka zažijete popálení!

Funkce aplikace:

- Měsíční fitness Jump Rope Challenges, 30 Days Jump Rope Challenges, 14 Days Jump Rope Challenges, 7 Days Jump Rope Challenges
- Velká knihovna 5 - 30 minutových cvičení na švihadle, kdykoli a kdekoli v kapse. Celkem offline.
- Vlastní časovač cvičení, který vás provede cvičeními s intuitivním zvukovým a vizuálním podtextem
- Obrazovka pro kontrolu podrobností vašeho tréninku před zahájením tréninku se svalovou skupinou.
- Sledování aktivity usnadňuje sledovat dokončení vašeho tréninku, postup a celkové spálené kalorie.
- Celozrnná strava založená na zdravých vařených jídlech
- 270+ receptů, tříděných (snídaně, oběd, večeře, příloha, svačiny, pamlsky)
- Změňte své stravovací návyky a přesto si jídlo užijte!

Časté dotazy:

Je aplikace Jump Rope Challenge k dispozici ve více jazycích?
Ne, v současné době je k dispozici pouze v angličtině. Ale pracujeme na tom, aby byl dostupný ve více jazycích.

Potřebuji k těmto cvičením další vybavení?
Ne. Vše, co potřebujete, jsou vaše švihadla, tato aplikace a dostatek prostoru pro skákání, není potřeba žádná posilovna. Ale pro některá cvičení ve stylu crossfitu budete potřebovat kettlebell a činky, které jsou volitelné.

Jak tréninky vypadají?
Jump Rope Challenge Aplikace jsou postavena na různých kombinacích švihadla a cvičení s vlastní váhou, které vám pomohou spalovat kalorie, budovat sílu a zlepšovat vytrvalost. Tréninky se pohybují od 5 do 30 minut.

Připojte se ke komunitě Jump Rope:
Instagram: @jumpropetraining