Flexy:Stretching & Flexibility

Flexy: strečink a flexibilita
Vítejte v aplikaci Flexy-Stretching & Flexibility, která vám pomůže stát se flexibilnějšími a snadno se pohybovat! Ať už děláte jógu, sportujete nebo se jen chcete cítit méně strnulí, naše aplikace vám může pomoci.

Má spoustu různých protahovacích rutin a provede vás jimi krok za krokem. Můžete také sledovat, jak se vám daří, a sledovat svůj pokrok. Je to jako zábavná hra, která vám pomůže stát se flexibilnějšími a silnějšími. Takže se připravte na ohýbání, dosahování a protahování těla a stáhněte si aplikaci, abyste se začali cítit lépe a mohli se volněji pohybovat!



Protahovací cvičení pro začátečníky:



Nejprve udělejte několik jednoduchých strečinků a každý z nich vydržte po dobu 15-30 sekund.
Když cvičíte, nezapomeňte se zaměřit na používání velkých svalů na nohou, pažích, zádech a ramenou.
Než začnete cvičit, ujistěte se, že děláte zábavné pohyby, jako je kývání rukama a nohama, abyste zahřáli svaly.
Jak budete pružnější, můžete svaly pomalu protahovat více a na delší dobu.



30denní protahovací výzva:


Výzva k protažení po dobu 30 dnů byla vytvořena s cílem podpořit flexibilitu a mobilitu.
Účastníci dostávají každodenní protahovací rutiny.
Strečink je pro vás opravdu dobrý, protože vám pomůže postavit se rovně, cítit se méně starostí a být lepší ve sportu.
Úkolem je dát dohromady skupinu lidí, kteří se chtějí zlepšit v ohýbání a pohybu těla, aby byli zdravější.



19 typů protahovacích cvičení:

Dynamický strečink
Statické protahování
Balistické protahování
Aktivní strečink -
Izometrické protahování
PNF strečink
protahování nohou
flexibilita jógy
cvičení pružnosti těla
cvičení na protažení krku
cvičení proti bolesti
Cvičení ohýbání
cvičení proti bolesti dolní části zad
cvičení fixního držení těla
cvičení dolní části zad
somatické cvičení
skokové cvičení
protahovací pohyblivost
cvičení na kolena



Flexibilní cvičení pro chlapce:

Pro chlapy je dobré dělat cviky na flexibilitu, aby se zlepšil jejich rozsah pohybu a aby se nezranili.
Dynamické protahování a jógové pozice vám mohou pomoci stát se flexibilnějšími.
Pokud se chcete zlepšit ve flexibilitě a v aktivitách, musíte pravidelně cvičit.


Flexibilní cvičení pro dívky:

Flexibilní cvičení pro dívky jim pomáhá snáze pohybovat tělem a vyhnout se zranění.
To zahrnuje cvičení, která pomáhají protáhnout všechny důležité svaly ve vašem těle.
Využívá kombinaci dynamického a statického protažení ke zlepšení flexibility.



Jóga pro flexibilitu a sílu pomocí aplikace Flexy:

Aplikace Flexy hovoří o tom, jak může cvičení jógy učinit vaše tělo pružnějším a silnějším. Je důležité pravidelně cvičit jógu, aby vaše tělo zůstalo zdravé a silné.


Jógové pozice jsou zobrazeny jako zábavný a užitečný způsob, jak udělat svaly pružné a silné. Aplikace také říká, že cvičení jógy vám může pomoci cítit se méně stresovaní a více soustředění. Stručně řečeno, jóga je skvělý způsob, jak ozdravit tělo a mysl tím, že se stanete pružnými a silnými.


Funkce Stretch timer by flexy app:

Aplikace Flexy má skvělou funkci časovače, která vám pomůže sledovat vaše protahovací sezení.
Uživatelé mají možnost upravit nastavení časovače podle svých cílů flexibility a preferencí.
Aplikace zobrazuje obrázky a vydává zvuky, které lidem pomáhají správně provádět protahovací cvičení.
Časovač protažení pomáhá lidem lépe se ohýbat a sledovat, jak se postupem času zlepšují.



Protahovací a pohybové rutiny:

Toto cvičení funguje na části vašeho těla, jako jsou boky, hamstringy a spodní část zad.
Izometrická cvičení zahrnující sílu a stabilitu



ZPĚTNÁ VAZBA A PODPORA:

Aplikace pro provádění protahovacích cvičení.
Poskytuje individuální zpětnou vazbu.
Poskytuje podporu a motivaci
To pomáhá lidem snadněji se ohýbat a protahovat

Podmínky:
Přečtěte si více o podmínkách Flexy zde:
Podmínky služby: https://plantake.com/terms-condition
Zásady ochrany osobních údajů: https://plantake.com/privacy