Prosto: Медитация и Сон

Prosto je antistresová meditace vyjádřená divadelními a filmovými hvězdami, které samy cvičí: Sergej Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov a Nikolaj Nikolaevich Drozdov vám vštípí užitečné návyky.

Také v aplikaci najdete uklidňující hudbu, ukolébavky pro děti s binaurálním efektem (uklidňující meditační hudba). Speciální zvuk pomůže obnovit energii, zlepšit spánek, rozproudit energii a posílit duševní zdraví.
Naše pohádky před spaním pro děti i dospělé pomohou nastolit hluboký spánek a bojovat proti chrápání a nespavosti.

Zakládáme si na vědeckém přístupu. Meditace je kondiční trénink pro mysl, ne magie. Cvičte s Prosto doma, v práci nebo na cestách. 5-10 minut meditace zlepší kvalitu vašeho života – vaše energie bude v plném proudu a vaše vnitřní baterie zůstane plně nabitá.

Cvičení vám pomůže lépe produkovat serotonin, poskytne vám klid, relaxaci, koncentraci a zmírní stres a úzkost. V hlavě to bude jasné a jednoduché. Budete rychle usínat, spát tvrdě, snáze doplníte síly a budete méně nervózní z maličkostí.

Prosto – každodenní praktiky pro vyčištění mysli za zvuků relaxační hudby nebo průvodcovských kurzů. Svět se rychle mění a to klade na naše tělo velký stres. Pravidelná meditace a relaxace pomohou udržet vědomí a emoční rovnováhu.

Aplikace má již více než 250 zvukových meditací rozdělených do témat a každý měsíc přibývá nový obsah:
• Základy (naučení se meditovat a trénovat dýchání);
• Zdravý, zdravý a hluboký spánek (cvičení zdravých spánkových návyků a rituálů);
• Stres (uvolněte se a uvolněte napětí prostřednictvím meditace);
• Práce (zlepšení koncentrace pomocí meditace);
• Štěstí (pomáháme tvorbě serotoninu studiem podstaty vnitřního štěstí).

Náš průvodce vás naučí, jak praktikovat meditaci za jakýchkoli okolností.
Protože meditace je jednoduchá a jasná. Mindfulness se stane součástí vašeho životního stylu a posílí vaše duševní zdraví, získáte nový dobrý návyk.

Prosto má také vestavěný meditační časovač, který zaznamenává čas strávený meditací. Pomůže vám sledovat váš osobní pokrok prostřednictvím zenových meditací. Funkčnost aplikace zahrnuje také SOS meditace, které jsou určeny k poskytování nouzové pomoci mysli a při záchvatech paniky.
Každý kurz obsahuje lekce a praktiky v ruštině, jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří se ponoří do relaxační meditace, meditace na spánek a dalších.

Stáhněte si aplikaci bez placení a začněte navštěvovat kurzy pro udržení svého duševního zdraví online. Meditujte správně s Irenou Ponaroshku!