Moodfit: Mental Health Fitness

** Nejlepší aplikace pro celkové duševní zdraví v letech 2020, 2021 a 2022. Nejlepší Mood Tracker 2023. *** - Verywell Mind

"Je to skvělý způsob, jak si každý den zaznamenat své myšlenky o tom, jak bylo vaše zdraví. A cvičení vám pomůže uvolnit se." - uživatelka Meg Ellis

"Jsem terapeut pro dospívání a začal jsem používat tuto aplikaci, abych zjistil, jestli je to něco, co mohu nabídnout svým klientům. Miluji ji a mohu ji s důvěrou doporučit, protože jsem si všiml, že mi pomáhá zpomalit a lépe si uvědomit, jak Dělám přes den." - uživatelka Sharon McCallie-Steller

Každý může mít prospěch ze snížení stresu a zlepšení kondice svého duševního zdraví. Pokud máte potíže, Moodfit vám může pomoci posunout se směrem k prosperitě. Pokud se vám daří, Moodfit vám může pomoci vybudovat odolnost, abyste se udrželi tváří v tvář nepřízni osudu.

Moodfit poskytuje nejkomplexnější sadu nástrojů pro dobré duševní zdraví a pomáhá vám porozumět tomu, co vaši náladu zvyšuje a snižuje.

ZPŮSOBY POUŽITÍ MOODFITU
- Jako deník nálady, který přináší povědomí a lépe porozumí vaší náladě.
- Chcete-li odhalit, co se děje ve vašem nervovém systému, co může ovlivnit to, jak se cítíte, myslíte a chováte.
- Pracovat na sadě personalizovaných denních cílů, které jsou vaším každodenním cvičením v oblasti duševního zdraví, které zahrnují osvědčené postupy, jako je vděčnost, dech a všímavost.
- Posílit pozitivní zprávy a vytvořit nové návyky, které zlepší vaši náladu.
- Zpracovat zkreslené myšlení, které způsobuje emocionální nepohodlí pomocí technik CBT.
- Vedení deníku vděčnosti, který může změnit váš mozek tak, aby viděl více pozitivního v životě.
- Provádět dechová cvičení pro rychlé zvýšení pocitu klidu.
- Naučit se a praktikovat meditaci všímavosti, která prokazatelně snižuje stres.
- Porozumět vztahu mezi vaší náladou a faktory životního stylu, jako je spánek, cvičení, výživa a práce.
– Chcete-li sledovat jakékoli vlastní proměnné, které chcete pochopit, jak ovlivňují vaši náladu, např. vaše hydratace, příjem kofeinu nebo interakce s konkrétním přítelem. Můžete doslova sledovat a analyzovat cokoliv.
- Chcete-li sledovat své léky související s náladou a lépe porozumět tomu, co funguje.
- Provést hodnocení duševního zdraví, jako je PHQ-9 (deprese) a GAD-7 (úzkost) a zjistit, jak se v průběhu času mění.
- Získat vzdělávací obsah a inspiraci o tématech, jako je přemítání, prokrastinace a motivace.

NAŠE ZÁKLADNÍ HODNOTY
- Věříme, že doslova každý může mít prospěch z práce na svém duševním zdraví.
- Věříme, že dobré duševní zdraví není jen nedostatek klinické duševní choroby. Chceme vám pomoci plně prosperovat.
– Věříme, že neexistuje univerzální řešení pro dobré duševní zdraví a že zkoušení různých nástrojů a sledování jejich výsledků je zásadní pro pochopení toho, co je pro vás nejlepší.

SPOJIT SE S NÁMI
Přijďte a připojte se ke konverzaci o dobrém duševním zdraví.
- Webové stránky - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Potřebujete pomoc s Moodfitem nebo máte zpětnou vazbu či dotazy? Napište nám na [email protected]. Opravdu rádi slyšíme od našich uživatelů.

Naše smluvní podmínky: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Naše zásady ochrany osobních údajů: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.