doze: goodnight mind for teens

Navrženo a vyvinuto speciálně pro mladé dospělé! doze je bezplatná aplikace pro sebekoučování spánku, jejímž cílem je podpořit vás, abyste dosáhli lepšího nočního odpočinku. Umožňuje vám lépe porozumět vašim spánkovým vzorcům a provádět změny za účelem zlepšení. Doze vychází z výzkumného projektu vedeného vědci o spánku a financovaného kanadskými instituty pro výzkum zdraví. Tato výzkumem odvozená a ověřená aplikace byla navržena společně s mladými dospělými a přizpůsobena individuálním problémům se spánkem.

Jak to funguje:
- Vyplňte si spánkový deník po dobu dvou týdnů, abyste poznali své spánkové návyky
- Dáme vám zpětnou vazbu, jak zlepšit váš spánek, a můžete si vytvořit plán, jak lépe spát
-Vyzkoušejte svůj plán spánku a uvidíte, jak se váš spánek zlepšil po dvou týdnech!

Aplikace Doze je zcela zdarma, vyzkoušejte ji ještě dnes a postarejte se o správu svého zdraví spánku!