Neck exercises - Pain relief

Kompletní zdravotní komplex obsahující nejúčinnější domácí cvičení krku pro každý den. Zbavte se chronických bolestí hlavy a závratě, jakož i pocitů napětí a ztuhlosti v oblasti krční límce.
Výcviková aplikace krku pomůže obnovit zdravý svalový tonus, stimulovat krevní oběh a zlepšit nervovou a svalovou pohyblivost horní páteře. Třídy jsou vhodné pro všechny a mají 3 úrovně složitosti - pro začátečníky, kdy jsou všechna cvičení na úlevu od bolesti krku prováděna na židli, denní domácí cvičení, ve kterém jsou jak fyzioterapeutická cvičení na sezení, tak stojící na ramenou s osteochondrózou a složitější vzdělávací program .

Všechny aktivity mají podrobné video a audio pokyny. Jsou prováděny v hladkých a pohodlných amplitudách, pomalu a vědomě. Pro prevenci a léčbu osteochondrózy se doporučuje denně cvičit protahovací ramenní cvičení.

Funkčnost aplikace

✓ Více než 50 různých cvičení na úlevu od bolesti krku (a ramen) s textovými popisy, video nebo fotografickými pokyny a zvukovými komentáři;
✓ Všechny činnosti mají různé úrovně obtížnosti;
✓ 52 různých tréninků po dobu 3 měsíců;
✓ 3 obtížné programy: tréninkový program na židli, který se provádí úplně sezení, a také 2 složitější komplexy pro úseky ramen a krku, do nichž jsou zapojeny horní části páteře;
✓ Statistický systém, který vám umožní sledovat vaše výsledky a úspěchy, jak se bolest mění s časem tréninku;
✓ Systém pro měření bolestivých syndromů svalové a nervové povahy, jakož i krevního tlaku. Taková věc, jako je osteochondróza, vyžaduje zvýšenou kontrolu;
✓ Můžete se zapojit do předem připravených cvičení nebo si vytvořit vlastní třídy;
✓ Systém připomenutí a oznámení, že - nyní už nikdy nezapomenete dělat jógu pro cvičení krku doma;
✓ Flexibilní nastavení tréninku - upravte čas pro každou aktivitu, čas přípravy a odpočinek mezi nimi.

Typy činností aplikace krku pro cvičení krku

✓ Dynamic - dochází ke stimulaci krevního toku a základnímu zahřívání;
✓ Statický - dochází k natahování a zahřívání svalů a zbavování svalových svorek;
✓ S posilováním - dochází k posílení svalového korzetu, ramena jsou zde již zahrnuta;
✓ Aktivní dynamika - dochází k hlubokému a silnému protažení a stimulaci krevního oběhu;
✓ Jógové ásany - důraz je kladen na horní páteř a ramena.

Tréninkový komplex je navržen na 3 měsíce a obsahuje tři programy, z nichž každý obsahuje 14 tréninků měsíčně. Například nejobtížnější komplex - úseky pro cvičení bolesti krku se skládají z dynamických a opravdu náročných fyzických cvičení, která by měla být zahájena až po dokončení prvního a druhého programu. Třídy jsou stále složitější a nevyžadují žádné další vybavení. Pouze 5 až 10 minut volného času a váš telefon. Princip nabíjení jógy pro krční cvičení doma je založen na hladkosti, rovnováze a harmonickém vývoji. Takový výcvik rychle vstoupí do rytmu života, protože virtuální trenér bude nepostradatelným pomocníkem při vedení tříd pro úlevu od bolesti.

Vezměte si první trénink, po kterém si všimnete úžasných výsledků.

👍 Skvělé cvičení!

Prohlášení: Tato aplikace je zdrojem informací a neposkytuje lékařskou pomoc. Neměly by je používat osoby mladší 18 let ani těhotné ženy. Doporučujeme, abyste se poradili s lékařem a získali odbornou radu, abyste se ujistili, že tuto činnost můžete provádět.