Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - je účinný nástroj pro vaši duševní pohodu, kombinuje pečlivě přizpůsobené přístupy a postupy v oblasti duševního zdraví: deník chráněný heslem, sledovač nálady, duševní praktiky. Celkově se spojil do krásně navržené jediné aplikace, kde Gladdy funguje jako váš osobní, emocionální zdravotní asistent, který si užívá vašich úspěchů a pomáhá vám, když to potřebujete.

🌟Diary and Emotion Tracker🌟

Pro svou zdravější a šťastnější mysl si dejte deník: uložte si vzácné vzpomínky, lépe se seznamte a rozumějte.
Přidejte příběhy toho, co je pro vás nejdůležitější: vztah, cestování, práce nebo jakýkoli jiný aspekt vašeho života, přidružte to k vaší aktuální náladě, takže Gladdy bude analyzovat vaše záznamy a detekovat vaše emocionální spouštěče. Prozkoumejte vzorce své nálady kontrolou statistických grafů, které vám pomohou lépe porozumět vašim myšlenkám a pocitům.

Vaše pohoda, sebepochopení a všímavost jsou pro Gladdy nejdůležitější, pokud si Gladdy všimne, že potřebujete podporu, povzbudí vás několika inspirativními slovy nebo vám nabídne některou ze silných každodenních metalových praktik, které vám pomohou zlepšit duševní pohodu a rozveselit ty vzhůru.

„Duševní postupy“

Gladdy vám uděluje medaili za absolvování každodenního tréninku.

🌟WOOP🌟:

Představuje silný nápad: Překážky, o kterých si myslíte, že vám nejvíce brání ve splnění vašich přání, vám ve skutečnosti mohou pomoci dosáhnout je.

Postupujte podle čtyř kroků WOOP: přání - výsledek - překážka - plán:

- Umožní vám dosáhnout cílů a vyřešit konkrétní problémy.
- Najít řešení problémů.
-Zlepšit sociální chování.
-Build udržování vztahů.

🌟 SEBE CHVÁLI🌟:

Když si budete chválit sami sebe, pomůže vám to utvářet pozitivní sebevědomí ve vaší mysli, to jsou pozitivní zprávy, které si sami říkáte.

Denní žurnál chválící ​​sebe sama pomáhá:

-Zaměřte se na sebe, svou vlastní sílu.
- Soustřeďte se na svůj úspěch.
-Bojte se strachu ze selhání.
-Vyměňte negativní myšlenky za pozitivní.

🌟GRATITUDE🌟:

Vděčnost prostě vyžaduje čas, abyste přemýšleli o všech pozitivních věcech ve vašem životě a napsali to do deníku Gladdy.

Denní deníky vděčnosti mohou:

-Udělejte vás optimističtějším.
-Pomozte si najít přátele.
-Zlepšete své fyzické zdraví.
-Zlepšete svůj spánek.