Body+ Positive body mindset

Oprettet af Dr. Guy Doron (IDC) og baseret på psykologiforskning.
Tænker du på en ny diæt? Kan du ikke lide din krop? Vil du tabe dig? Ønsker du at du kan elske din krop mere, som du i øjeblikket gør?
Med Body + kan du begynde at forbedre dit positive kropsbillede og din kropsaccept i dag.

GG-TILGANGEN
I stedet for at spørge "kan jeg tabe 20 pund" eller "hvordan taber jeg mig", tager GG Apps en anden tilgang: Hvis vi forbedrer kropsbillede og accepterer vores krop, kan vi derefter begynde at forbedre mange andre aspekter af vores velbefindende såsom humør og lindre depression, angst og besættelser relateret til vores opfattede kropsbillede.

SÅ FUNGERER GG
Smid negative tanker væk. Gå hen imod positive. Lær at identificere dine tanker og reagere hurtigt. Træn dagligt og forbedr. Appen fokuserer på positiv krop, kropsaccept, nød, optag af ens udseende eller opfattede mangler.

FUNKTIONER
- 15 gratis niveauer til at lære, forstå og forbedre.
- 1 gratis daglig træningsniveau.
- I alt 48 niveauer inklusive emner som kropsfokuseret selvværd, betydningen af ​​udseende, skam, frygt for at blive bedømt, behovet for at se perfekt ud og mere.

ER APPEN FOR MIG?
Appen er designet til en bred vifte af mennesker. Følgende udsagn om eksempler repræsenterer nogle af de tanker, vi målretter mod:
- Jeg er besat af min krop
- Jeg har problemer med, hvordan jeg ser ud
- Jeg er nødt til at tabe mig
- Jeg ser underlig ud
- Jeg kan ikke have et forhold, før jeg taber mig
- Jeg lider på grund af mit udseende
- Jeg hader min krop
- Jeg hader at se i spejlet
- Jeg har lav kropstillid
- Jeg kan ikke lide en bestemt del af min krop
- Jeg ville ønske, jeg kunne acceptere min krop
Disse tanker repræsenterer forskellige kropsrelaterede overbevisninger. I GG Body Love målretter vi disse overbevisninger, gør dem mere fleksible og introducerer måder, der giver mulighed for, at positiv tænkning overtager.

FORSKNING OG TEORI BAGENDE
Ifølge CBT-modeller opretholder negative tanker - individers løbende fortolkninger af mig selv, andre og verden - psykologiske vanskeligheder som obsessiv optagethed, dårligt humør og dårlig tilpasningsadfærd.

I kropsnød og optagelse vedrører for eksempel folks negative selvtalende ofte den overvigtige betydning af udseendet for deres selvværd, deres accept eller deres succes i livet mere generelt. Personer med en sådan overbevisning vil løbende sige til sig selv (i hovedet) sætninger som 'Jeg er grim', 'Jeg skal se perfekt ud' eller 'Jeg vil aldrig blive accepteret på grund af mit udseende'.
Sådan negativ selvtale øger kropsrelateret nød og optagethed, intensiverer negativt humør og fremkalder ofte kontrol og beroligelse for andre.

GG Body Love blev udviklet for at tilvejebringe en tilgængelig CBT-træningsplatform, der gjorde det muligt for personer med kropsrelateret nød og optagelse bedre at håndtere negativ selvtalende. Applikationen er designet til at:
1. øge enkeltpersoners bevidsthed om negativ selvtale.
2. træne enkeltpersoner til bedre at identificere og udfordre negativ selvtale.
3. øge enkeltpersoners adgang til neutral og positiv selvsnak.
4. øge automatiseringen af ​​ovenstående processer.

For yderligere at styrke indlæringen af ​​støttende selvtalende efterfølges hvert niveau, som spilleren gennemfører, af et lille hukommelsesspil, hvor man skal identificere en støttende udsagn, der dukkede op i det foregående niveau.

Træning ved hjælp af denne applikation vil give mulighed for gradvis, stabil læring af mere positiv tænkning og derved hjælpe med at bryde den onde tankecyklus ved at opretholde udseende-relateret optagethed.

OM GG-APPS
GG Apps er en ny og spændende mobilplatform (fra det samme team, der bragte "Good Blocks"), der har til formål at forbedre folks wellness ved at udvide og udfordre deres selvtale.

ANDRE APPS af GG
GG OCD Daily Training App
GG Self Care & Mood Tracker
GG Relationship Doubt & Obsessions (ROCD)
GG Depression