OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

"Mest troværdige OCD-app" (højeste troværdighedsscore på 4,28 ud af 5) -International OCD Foundation

20 % bedre inden for 24 dage
Vores brugere rapporterer forbedringer i OCD og angst ved at træne i 3-4 minutter dagligt.

Videnskabeligt understøttet
GGtude apps har 12 offentliggjorte artikler med yderligere 5+ flere igangværende undersøgelser dedikeret til at forbedre mentale sundhedsaspekter, OCD, angst og depression

Betroet af mentale sundhedseksperter
Vores OCD-app anbefales af kliniske psykologer og bruges af BrainsWay, en Nasdaq-handlet virksomhed, til at hjælpe sine patienter med at forbedre sig hurtigere.
Appen er også den mest troværdige OCD-app på PsyberGuide.

Hvordan det kan hjælpe dig
OCD er en invaliderende tilstand, som kan påvirke mange aspekter negativt. Forskning viser, at ændring af maladaptive (negative) tankevaner kan have en positiv effekt på OCD, samt angst og depression.

3 minutter om dagen? Laver du sjov?
Da vi begyndte at arbejde på appen, vidste vi, at hvis vi vil have en positiv indvirkning på folks mentale sundhed, må vi hellere gøre det nemt for dem at forbedre sig. Vi designede det 3 minutters daglige træningsprogram og begyndte at studere effekten. Heldigvis var resultaterne gode.

Husk: positive forandringer sker ikke under træning. Det sker, når du bruger støttende tænkning i det virkelige liv.

Hvad er fokus for appen? OCD, angst eller depression?
Vi har designet denne app til at være helt personlig til dig. Vælg dine udfordringer under onboarding. Vi guider dig igennem.

Hvordan bryder jeg mine negative tankevaner?
1. Få at vide, hvilke typer tankemønstre der er negative
2. Lær at kassere negative tanker, der er typiske for OCD, angst, depression.
3. Opdag støttende tanker, der kan bruges som en alternativ indre monolog.
4. Træn i at omfavne understøttende tænkning for at opbygge selvværd, kropspåskønnelse og overvinde påtrængende tanker.
5. Udnyt den forbedrede selvsnak i dit daglige liv.

Lager denne app til psykologisk terapi?
Vores app-platform er ikke designet til at blive brugt som terapi eller behandling, dog:
1. Det bliver brugt af OCD CBT-psykologer som et supplerende værktøj.
2. Det hjælper med at opretholde sund tænkning under eller efter terapi.
3. Det viser sig at reducere angst, bekymringer, tvangstanker og meget mere.

Selvtalen bag OCD, angst og depression
Ifølge kognitiv adfærdsterapi er der forskellige mekanismer, der er relateret til psykiske lidelser:
- Selvkritik (en væsentlig komponent i depression)
- Sammenligning
- Konstant kontrol
- Frygt for usikkerhed
- Frygt for fortrydelse
- Drøvtygning
- Katastroferende
- Frygt for forurening
- Perfektionisme (de tavse
Appen retter sig mod disse tankemønstre og hjælper dig med at overvinde dem.

Når du tilegner dig en sund tænkning, bliver denne proces automatisk og lettere.

OCD-test og selvevaluering
Hver rejse begynder typisk med selvevaluering. Det hjælper dig med at teste din tilstand, men endnu vigtigere lader appen tilpasse indholdet til dig.

Appens mange brede vifte af mentale sundhedsemner er opdelt i mere end 500 niveauer. Hvert niveau har en pulje af selvsnak-tanker.

Træning ved hjælp af denne applikation giver mulighed for gradvis, stabil indlæring af mere adaptiv selvtale og hjælper derved med at bryde den onde tankecyklus og opretholde lavt selvværd.

Humørsporing
At spore dit humør har to hovedmål:
1. Hjælper dig med at optage og gennemgå dit humør
2. Gør dig mere opmærksom på positiv vs. negativ tænkning
2. Tilpasser dine træningssessioner for at få mest muligt ud af appen

Er appen gratis? eller skal jeg købe et abonnement?
OCD-appen er designet, så du kan nyde fordelene ved sund selvtale uden at skulle købe noget. Efter at have lagt grunden, giver premium-indhold dig mulighed for at udforske mere avancerede, specifikke emner samt nyde supplerende moduler og premium-funktioner.

Få flere oplysninger om GGTUDE-apps
Besøg vores hjemmeside: http://ggtude.com