#SelfLove (GG Confidence & Sel

Ønsker at opbygge selvtillid og have højere selvtillid? Vil du lære at blive mere succesrig og nyde kraften i indre monolog?

FORBEDRING AF SELVKÆRLIGHED OG SELVSTED ER ENKEL
Smid dine negative tanker væk. Accepter dine positive tanker. Lær at identificere din indre samtale og reagere på tanker fra det virkelige liv. Træn dagligt og forbedre din selvtillid og velvære.

SCIENCE BACKED
Appen viser sig at forbedre støttende tænkning og reducere dårlig tilpasningsoverbevisning i 7 offentliggjorte akademiske artikler.
Ifølge CBT-modeller opretholder negativ selvtale - individers løbende fortolkninger af selvet, andre og verden - psykologiske vanskeligheder som lavt selvværd, humør og dårlig tilpasningsadfærd.

HVORDAN FØLER JEG SELVKÆRLIGHED
Grundlaget for sund selvværd og selvværd bygger på tro. Vores overbevisninger har potentialet til at påvirke og påvirke vores evne til at håndtere daglige situationer. For eksempel, hvis jeg mener, at "alt i mit liv skal være præfekt", vil jeg ikke være i stand til at leve op til disse forventninger, og min selvtillid vil falde.

TRO OG SELVTALK
Tro og selvtale er indbyrdes forbundne. Med daglige affirmationer lærer vi at omfavne sundere og mere adaptiv selvtalende. Vi kan ændre vores overbevisninger og slippe af med tankemønstre, der påvirker vores selvtillid og selvtillid negativt.

SÅDAN FUNGERER APPEN
Appen er designet til at:
1. Forøg din bevidsthed om negative tanker
2. Træn dig i at identificere og udfordre negative tanker
3. Forøg din daglige adgang til bekræftelser og støttende tanker
4. Forøg automatiseringen af ​​hjælpsom tænkning
5. Giv daglige bekræftelser for tillid og selvværd boost

ER DENNE APP LIGNENDE PSYKOLOGISK TERAPI?
Vores app-platform er ikke designet til at blive brugt som terapi eller behandling, dog:
1. Det bruges af CBT-terapeuter som et supplerende værktøj.
2. Det hjælper med at opretholde selvværd under eller efter behandlingen.
3. Det viser sig at lindre symptomer på angst, bekymringer, besættelse og mere.

LÆR AT KENDER DINE TANKER
Den grundlæggende opgave i appen er enkel - du vil blive præsenteret for tanker. Hvis tanken fremmer negativ selvtale - smid den væk ved at trække den på skærmen. Hvis tanken fremmer positiv eller neutral tænkning, skal du acceptere den ved at trække den mod dig.
Jo mere vi træner, jo mere automatisk bliver denne proces.

HVOR MEGET SKAL JEG TRÆNE HVER DAG?
Start i dag for at føle dig bedre og forbedre din selvtillid! Vi mener, at apps giver os mulighed for at lære og træne hurtigt og effektivt. GG-apps er designet til at være mest effektive i korte træningssessioner. Du rådes til at gennemføre op til 3 niveauer om dagen, hvilket kun skal tage mellem 2-4 minutter.

BEGIN DIN REJSE TIL SELVKÆRLIGHED
Appens mange emner og temaer er opdelt i mere end 500 niveauer. Hvert niveau har en pulje af selvtalende tanker. Brugere skal udfylde et tilfældigt sæt 'tanker' for at fuldføre niveauet.
For yderligere at styrke indlæringen af ​​støttende selvtalende efterfølges hvert niveau, som spilleren gennemfører, af et hukommelsesspil, hvor man skal identificere et støttende udsagn, der dukkede op i det foregående niveau.

Emnerne inkluderer: selvtillid, tro på forandring, selvkritik, negativ tænkning, mestring, positivt boost, sammenligning, perfektionisme, følelser, social frygt, selv som et objekt, fare og trussel, at se skønheden, frygt for opgivelse og mere .

Du kan også teste dig selv for at se, hvor godt din selvtillid udvikler sig med vores selvvurderingsværktøj.

Uddannelse ved hjælp af denne applikation giver mulighed for gradvis, stabil læring af mere adaptiv selvtalende og derved bidrage til at bryde den onde tankecyklus og opretholde lav selvtillid.

LÆR MERE OM FAKTA BAG GGTUDE APPS
Besøg vores websted: http://ggapps.net

ANDRE APPER VED GG
GG Self Care & Mood Tracker
GG OCD Angst og depression
GGBI: Kropsbillede nød & optagethed