Norbu: Stress management

🏆 Brugerens valg af #GooglePlayBestOf 2020 i kategorien Personlig vækst!

Stresspåvirkning.
Under påvirkning af stress mister vi ofte kontrollen over os selv og de situationer, vi står med. 25 % af mennesker i verden vil blive ramt af psykiske eller neurologiske lidelser på et tidspunkt i deres liv. 40 % af landene har ingen offentlige mentale sundhedspolitikker.

Norbu: Meditation Breathe Yoga app træner dine stresshåndteringsevner.
🎓 Det var videnskabeligt bevist, at stress påvirker immunforsvaret negativt. Norbu foreslår Mindfulness Based Stress Control (MBSC) teknik. Denne metode hjælper med at håndtere stress og styrke immuniteten på en kort og effektiv måde og udvikle evnen til aktiv stresshåndtering. Træningsmetodikken er udarbejdet og baseret på forskning i PubMeds videnskabelige grundlag.


Taknemmelighedstimeren.

❗️ Evolutionært er mennesker bedre til at huske livstruende negative begivenheder for at undgå dem i fremtiden.
Behagelige begivenheder påvirker ikke overlevelsen og huskes derfor ikke så godt.

🤯 På grund af denne evolutionære mekanisme kan mennesker have det indtryk, at livet mest består af negative begivenheder.

😎 Dette kan dog rettes. Bare begynd at skrive alle de gode begivenheder ned i løbet af dagen for at se, at livet giver en masse positive følelser.

🥰 Taknemmelighedstimeren hjælper dig med at se på dit liv på en ny måde.
Hver gang du hører timeren, så tænk på enhver behagelig begivenhed. Det kunne være en lækker morgenkaffe, du fik en god nats søvn, eller du mødte en ven.
Skriv ned og tak dig selv for den begivenhed.

Øjeblikkelig meditation er nødvendig for at bringe dig tilbage til virkeligheden. For at begynde skal du indstille timeren og besvare disse spørgsmål, hver gang du hører lyden af ​​en gong:
Bevidsthed om sted.
- Hvor er du nu? Se på væggene, møblerne, se ud af vinduet. Hvordan er vejret? Hvad sidder jeg på?
Bevidsthed om kroppens behov.
- Skal jeg spise nu? Vil jeg bevæge mig og strække mig? Er jeg træt og vil jeg hvile?
Bevidsthed om tanker.
- Tænker jeg nu på, hvad jeg oprindeligt havde planlagt?

Denne måde at komme tilbage til virkeligheden på virker kunstig i starten, men med tiden lærer du bedre at lytte til dine reelle behov og lægge mærke til dem på det rigtige tidspunkt. Dette vil hjælpe dig med at udvikle mindfulness, bedre søvn og lykke!

🎁 Angstlindringsspil, åndedrætsøvelser i maven og guidede meditationer hjælper med at udvikle stresskontrolvaner. Funktionen "5-dages oplås Premium gratis" gør disse premium-øvelser tilgængelige for dem, der virkelig har brug for dem gratis.

Det er et rigtigt valg for alle, der er opmærksomme på vigtigheden af ​​mental egenomsorg eller søger efter en perfekt sindstilstand og bedre fysisk tilstand.

🔥 Norbu app har guidede meditationer og antistress træninger. Øvelserne er meget enkle og sikre. Du kan meditere og bruge den parasympatiske vejrtrækning med en guide eller i stilhed.

Digital velvære
Selvudvikling er formålet med antistress-udfordringen. I løbet af en måned lærer du at håndtere stress mere effektivt. Spil beroligende spil, træk vejret og meditér - hver dag i 8-10 minutter. Efter blot et par dage begynder du bedre at forstå og styre dine følelser. Så du vil føle dig mere selvsikker og rolig i stressede situationer.

Vi ønsker at være omgivet af opmærksomme og afslappede mennesker uden stress, og det er vores mål!

Norbu Team