Bikini Body på 30 dage

Hvis du dyrker en masse konditionstræning, eller hvis du slet ikke laver noget motion, så vil du reducere din muskelmasse i takt med dit vægttab. Hvis du i stedet får implementeret styrketræning, så giver du din krop de bedste forudsætninger for at fastholde sin muskelmasse.

Træningsprogram til kvinder: Styrketræning og vægttab
Tag den 30-dages Bikini Body Challenge for begyndere. Form din krop med dette professionelt designet 30-dages program. En vægttab udfordring for kvinder.

Den 30-dages bikini kropsudfordring træner dine abs og kernemuskler fra alle vinkler. Vi har tilføjet nogle gode øvelser til en mindre talje og en stærkere overkrop.

Et vellykket træningsprogram kræver sporing og fremskridt. At spore din kondition gør dig mere tilbøjelig til at forbedre den. Dette program er et hjemmeprogram, hvilket betyder, at det overhovedet ikke kræver et motionscenter. Du kan gøre enhver øvelse derhjemme uden udstyr. Det er dejligt for begyndere at begynde at træne. Det er aldrig for sent at begynde at arbejde på din "Bikini Body". Disse hurtige træningsinteresser med høj intensitet er perfekte til dem, der er kort tid, og de stofskiftefremkaldende øvelser holder dig ved at forbrænde kalorier efter træningen. Denne app er den ultimative vægttabsmetode for kvinder.

Vi har træning og øvelser til alle:
# Træning rettet mod underkroppen og øget fleksibilitet (ben, lår og hofter). Disse øvelser reducerer også spændingen i lænden, når du sidder meget.
# Cardio er vigtig for vægttab, og hvis det er en høj intensitet som denne træning, vil du forbrænde kalorier hele dagen, også efter at du har afsluttet træningen. At tabe sig har aldrig været så sjovt!
# Træne ryg- og brystmuskler. Stærkere rygmuskler hjælper med at forbedre din kropsholdning, hjælper med at lindre spændinger i nakke og ryg og kan også hjælpe dig med andre øvelser.
# Vores 7-minutters HIIT-træning indeholder de bedste øvelser til din abs.
# Mange mennesker kæmper for at forme deres glutes, fordi vi er så meget i vores daglige liv, at de kan blive svage. Denne træning inkluderer nogle af de bedste øvelser til at træne disse glutes og ben for maksimale resultater.

Forskellige træningsmål
- Reducer fedt omkring taljen og korsryggen. Da disse områder er slankende, har du en fladere mave.
- Træne dine glutes. Dette giver dig den muskelmasse, der får dine balder til at se bedre ud.
- Træ dine ben, arme, ryg og mavemuskler. Disse muskler går sammen for at komplimentere dit æstetiske look. Vi har designet en 30-dages udfordring med hele kroppen, der vil styrke disse områder, mens du forbrænder det maksimale fedt.