Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT er en førende meditations- og selvhjælpsapp til bedre søvn, stresslindring og selvforbedring. Det giver personlige guidede meditationer, mindfulness livscoaching, CBT (kognitiv adfærdsterapi), åndedræt, beroligende søvnlyde, søvnhistorier og meget mere.

Aura er en alt-i-en app, der tilbyder daglige meditationer, CBT, hypnose om emner som bedre søvn, stress, angst, depression, søvnløshed, motivation og flere emner til enhver situation. Lær mindfulness, vælg guidede meditationer og tag åndedrætsøvelser ledet af toptrænere.

** Fremhævet på: The New York Times, Forbes, The Oprah Magazine, Women's & Men's Health og mere.**

Med et globalt fællesskab på 7 millioner brugere, en brugertilfredshedsprocent på 98 % og avanceret personalisering er Aura-mobilappen det pålidelige valg til daglig mental sundhed, motivation, selvhjælp og egenomsorg, alt sammen opnåeligt på kun 3 minutter en dag.

HVAD DU FÅR, NÅR DU DOWNLOADER

OMSTANDIG INDHOLDSBIBLIOTEK:
Adgang til verdens største premium wellness-bibliotek. Indholdet er opdelt i kategorier som meditation, søvn, angst, åndedræt, ASMR, bekræftelser, lykke og meget mere.
Der er en stor samling af afslappende lyde til selvpleje: regnlyde, beroligende søvnlyde, naturlyde, hvid støj, beroligende hav og meget mere.

EKSPERT VEJLEDNING:
Indhold ledet af topmotivations-, mindfulness- og søvnløshedscoacher, terapeuter og historiefortællere fra hele verden. Modtag effektiv selvhjælp og motiverende vejledning fra daglige meditationer til kognitive adfærdsterapier (CBT). Nyd live-sessioner eller planlæg dine aktiviteter på dit foretrukne tidspunkt.

BEDRE SØVN:
Meditationer for søvn, søvnlyde og historier, kognitive adfærdsterapier for søvnløshed (CBT-I) og afslappende lyde for at fremme afslappende og bedre søvn.

ÅNDDRÆFT:
Tag åndedrætsøvelser med en coach ved en guidet session, eller tag et af vores offline kurser for åndedræt.

PROGRAMMER:
Udforsk emner dybt og effektivt med følgende foruddesignede programmer:
- Søvnmeditation,
- Rolig angst,
- Afspænding,
- Hypnose til søvn,
- Introduktion til kognitiv adfærdsterapi (CBT).
- Kognitive adfærdsterapier for søvnløshed (CBT-I) og mere.

GRATITUDE JOURNAL:
Et værktøj til selvhjælp, selvrefleksion og taknemmelighed, som kan have en positiv indvirkning på din mentale sundhed. Håndter stress, angst og depression ved at fokusere på positive aspekter og egenomsorg i dit liv.

MOOD TRACKER:
En funktion, der hjælper dig med at blive mere bevidst om dine stemninger og følelser, så du kan visualisere dine fremskridt over tid.

HVORFOR BRUGER MILLIONER AF MENNESKER AURA?

Daglig wellness-vane: En nem at følge, daglig selvhjælpsrutine, der tager kun 3 minutter om dagen for at hjælpe dig med at slappe af, blive mere opmærksom og motiverende og forbedre din mentale sundhed med Aura: Meditation & Søvn, CBT.

Stress- og angstlindring: Ressourcer efter behov til at reducere stress og angst, giver guidede meditationer, afslappende lyde, livscoaching for at finde positivitet og ro.

Personliggørelse: Aura har verdens mest avancerede personaliseringsmotor drevet af den seneste forskning inden for maskinlæring. Det tilbyder meget personligt indhold og anbefalinger til hver brugers specifikke behov og præferencer, hvilket gør det til en værdifuld og relevant ressource til at forbedre din mentale sundhed.

Straks opdateret indhold: Med et stort bibliotek af indhold, der spænder over guidede meditationer, livscoaching, CBT og mere.

Understøttende fællesskab: Slut dig til et passioneret fællesskab på 7 millioner brugere verden over, som elsker Aura og drager fordel af dets tilbud.

Download Aura: Meditation & Sleep, CBT og få adgang til en verden af ​​personlige ressourcer til mental velvære, herunder guidede meditationer, livscoaching og CBT.

Privatlivspolitik: http://www.aurahealth.io/privacy-policy