Plyometric Training Workouts

Fitivitet gør dig bedre. Det ser ud til, at du er her for at få bedre atletik.

Udvikl din styrke og eksplosivitet med disse eksplosive plyometriske bor! Begynder til avanceret program.


Plyometrics - er en træningsteknik designet til at øge kraft og eksplosivitet. Denne form for træning er udviklet til olympiske atleter og er siden da blevet en populær træningsrutine for folk i alle aldre, inklusive børn, voksne og unge.

Plyometrisk træning træner kroppen ved hjælp af dynamiske modstandsøvelser, der hurtigt strækker en muskel (excentrisk fase) og derefter hurtigt forkorter den (koncentrisk fase). Eksplosive springøvelser får for eksempel quadriceps til en strækforkortende cyklus, der kan styrke disse muskler, øge dit lodrette spring og mindske påvirkningen af ​​leddene. Målet er at træne til maksimal kraftproduktion på kortest tid, så reps er lave og intensiteten og indsatsen høj.

Mange atleter bruger dette program til at forberede dem til følgende sportsgrene:

- Basketball
- Fodbold
- Fribane
- Lacrosse
- Tennis
- Landhockey
- Rugby
- Baseball
- Boksning
- MMA og kampsport
- og mere!

Bliv en hurtigere, stærkere og mere kraftfuld atlet ved at bruge dette program.

Ud over dine ugentlige træningspas, prøv Fitivity BEATS! Beats er en yderst engagerende træningsoplevelse, der kombinerer mix fra DJ's og super motiverende trænere til at presse dig igennem træningen.

• Lydvejledning fra din personlige digitale træner
• Skræddersyet træning designet til dig hver uge.
• For hver træning får du HD-instruktionsvideoer for at få vist og lære træningsteknikker.
• Stream træning online eller lav træning offline.

Privatlivspolitik og vilkår for brug: https://www.loyal.app/privacy-policy