Headspace: Meditation & Sleep

Velkommen til Headspace, din livslange guide til mental sundhed, mindfulness og meditation. Stress mindre, sov dybere og føl dig gladere med ekspert-guidede meditationer, en-til-en mental sundhed coaching og daglige mindfulness øvelser. Vælg mellem hundredvis af meditationssessioner om, hvordan du mediterer ordentligt, sover bedre, håndterer stress, lærer vejrtrækningsteknikker til at lindre hverdagsangst, slapper af, opnår ro og forbedrer mentalt velvære.

Mediter, øv mindfulness, slap af og sov godt. Headspace kan hjælpe dig med at stresse mindre på blot et par minutter om dagen, hvilket har vist sig at reducere stress med 14 % på 10 dage. Begynd din gratis prøveperiode for at mærke forvandlingen.

🧘‍♂️ DAGLIGE MEDITATIONER OG MINDFULNESS
Oplev mental velvære og mindfulness med over 500+ guidede meditationer. Fra hurtige 3-minutters mentale nulstillinger til længere opmærksomme meditationer, vi hjælper dig med at gøre meditation til en daglig praksis. Lær nye meditationsfærdigheder med mindfulness-øvelser, daglige meditationer og egenomsorgspraksis.

🌙 SØVEMEDITATIONER OG AFSLAPPENDE LYDE
Nyd bedre søvn og rolig søvn med beroligende søvnlyde, afslappende musik til at reducere angst, beroligende lyde til søvn og guidede søvnmeditationer. Fordyb dig i sleepcasts og lydlandskaber ved sengetid for at falde i søvn hurtigere. Start nattemeditation for at lindre søvn og angst.

🌬️ STRESSLIFTNING OG ÅNDEDRETTSØVELSER
Mediter, slap af og afhjælp hverdagens stress og angst med ekspertledede åndedrætsøvelser, guidede meditationer og personlig coaching for mental sundhed. Lær åndedræt og åndedrætsteknikker for at hjælpe dig med at balancere, berolige og opbygge modstandskraft. Vælg mellem daglige meditationer om agitation, anti-stress, vredeshåndtering, sorg og tab.

👥 MINDFUL COACH & STØTTE TIL MENTAL SUNDHED
Bliv matchet og tekst med din egen online coach for mental sundhed, og planlæg sessioner, når det passer dig. Headspace mentalsundhedscoacher er uddannede fagfolk, der yder personlig pleje for at hjælpe dig med at sætte og nå mål, håndtere hverdagens angst og stress og overordnet mindsetcoaching.

💖 SELVPLEJE VÆRKTØJER & RESSOURCER
Udforsk guider, egenomsorgsteknikker og værktøjer til holistisk velvære. Styrk dig selv med tips og ressourcer til at undgå udbrændthed, hverdagsangst og stresshåndtering.

🚀 FIND WELLNESS & BALANCE
Øg balancen med koncentrationsmeditation og fokusmusik. Slap af med hurtige vejrtrækningsøvelser, afspændingsmusik og mindful meditation. Forbedre fokus og koncentration med binaurale beats og afslappende musik til at studere.

💪 MINDFUL BEVÆGELSE & MEDITATION YOGA
Yoga for stresslindring og angst, og opmærksom bevægelse for at styrke din krop-sind-forbindelse. Slut dig til Olympians Kim Glass & Leon Taylor i guidede løbeture, yoga og 28 dages mindful fitness.

📈 FREMGANGSMÅDE
Self-care tracker til at følge din mentale sundhedsrejse og sætte mål. Del indsigt med din personlige mindfulness-coach, så de kan holde dig på sporet mod dine mål.

Headspace er din one-stop app til mental sundhed. Uanset om du ønsker at forbedre søvnen, reducere stress, håndtere daglig angst eller sende en sms med en mental sundhedscoach, vil vores gennemprøvede værktøjer hjælpe dig med at opnå bedre mentalt velvære og mindset sundhed.

Få adgang til onlineterapi og psykiatri gennem din organisation.* (Chat med en coach om, hvad der er dækket, eller kontakt din organisations fordelsteam.)

Øg dit velvære med Headspace. Deltag i mindfulness-øvelser, beroligende lyde til søvn og guidede meditationsteknikker til hverdagsangst og stresslindring. Øv opmærksom vejrtrækning for at slappe af og falde til ro, og pleje en stressfri, opmærksom livsstil.

Start din gratis prøveperiode og oplev fordelene ved healing meditation, mindfulness og ekspert coaching i mental sundhed. Abonnementsmuligheder: $12,99/måned, $69,99/år. Disse priser er for USA. Priserne i andre lande kan variere, og faktiske gebyrer kan blive konverteret til lokal valuta. Coaching priser varierer efter abonnement. Abonnementsbetaling vil blive debiteret din Google-konto ved købsbekræftelse.