Thinkable Health

# Tænkeligt: ​​Din ledsager til mental sundhed for kroniske lidelser

Kan bedre tankemønstre hjælpe dig med at håndtere kroniske smerter, migræne, tinnitus og andre medicinske tilstande?
Svaret er JA!

Forskning viser, at Thinkable hjælper brugere med at forbedre deres mentale sundhed og mestringsevner ved at træne dagligt i kun 14 dage. Oprettet af Dr. Guy Doron, klinisk terapeut og mobil sundhedsekspert, Thinkable er understøttet af forskning og designet til at forbedre dine tankeprocesser, booste selvtillid og forbedre humøret – alt sammen uden at skrive en eneste linje.

Thinkable er et smart, personligt værktøj til at hjælpe dig med at møde udfordringerne ved kroniske lidelser, forbedre dit mentale velvære og fremme personlig vækst.

## HVORDAN DET VIRKER

- Lær at omfavne positiv tænkning og udvikle robusthed over for kroniske symptomer
- Spor dit humør og smerteniveauer for at se, hvordan din indre dialog forvandler sig
- Se en visuel journal over dine fremskridt og symptomhåndtering
- Træn dagligt i 14 dage for at gøre selvsnak til dit mest kraftfulde mestringsværktøj

## ER DET SOM TERAPI?

Thinkable inkorporerer nøgleelementer af kognitiv adfærdsterapi (CBT), og transformerer dem til en tilgængelig, engagerende app. Selvom det ikke er en erstatning for person-til-person-terapi, giver det dig mulighed for at praktisere egenomsorg ved at engagere dig i dine tanker og udvikle sunde tankemønstre – alt imens du sporer dit humør og symptomer.

## HVAD SKAL JEG GØRE FOR AT KOMME DER BEDRE?

- Brug humør- og symptomtrackeren til at overvåge ændringer
- Kassér uhensigtsmæssige tanker om din tilstand
- Omfavn støttende tænkning og smertehåndteringsstrategier
- Øv afspændingsteknikker for at berolige både sind og krop
- Deltag i daglige øvelser for maksimalt udbytte

## GGTUDE MENTAL KORT FOR KRONISKE TILSTANDEN

At leve med kroniske medicinske tilstande kan være udfordrende. Thinkable hjælper dig med at forbedre både din mentale sundhed og din evne til at klare daglige symptomer. Ved at spore dit humør, smerteniveauer og selvtillid kan du se håndgribelige fremskridt i at håndtere din tilstand.

## HVEM ER DET TIL?

- Personer, der lever med kroniske smerter, migræne eller tinnitus
- Dem, der oplever angst eller depression relateret til deres medicinske tilstand
- Folk, der søger bedre balance og et mere roligt sind, mens de håndterer symptomer
- Pårørende og familiemedlemmer, der støtter pårørende med kroniske lidelser
- Alle, der ønsker at udvikle robusthed og positive mestringsstrategier

## REJSER VI DÆKKER

- Kronisk smertebehandling
- Strategier til håndtering af migræne
- Tinnitus accept og tilpasning
- Helbredsangst og bekymring
- Stemning og motivation ved kronisk sygdom
- Kropsopfattelse og kroniske lidelser
- Parforhold og kronisk sygdom
- Traumer relateret til medicinske oplevelser
- Pårørendestøtte og egenomsorg

## FORTROLIGHED OG DATABESKYTTELSE

Vi prioriterer dit privatliv og personlige datasikkerhed. For at forbedre appens effektivitet indsamler vi data såsom humørsporing og dine svar på forskellige tanker. Disse data anonymiseres, før de sendes til vores servere til appforbedring. Personlige data gemmes lokalt på din enhed og er ikke tilgængelige for vores system.

## DET TÆNKELIGE ABONNEMENT

Thinkable tilbyder alle Thinkable-moduler i én problemfri oplevelse. Prøv de gratis grundlæggende rejser, og opgrader derefter for at få adgang til mere end 1500 øvelser med opdateret indhold, der er skræddersyet til behandling af kroniske sygdomme.

Omfavn en ny måde at tænke og håndtere Thinkable på – din partner til at navigere i udfordringerne ved kroniske medicinske tilstande.