Go Kegel - Kegel Exercises

Tag kontrol over dit helbred med nemme Kegel-øvelser til mænd og Kegel-øvelser til kvinder. Vores gratis Kegel-app er designet til at hjælpe dig med at styrke dine bækkenbundsmuskler, forbedre blærekontrol og booste dit generelle helbred. Med blot et par minutters daglige bækkenbundsøvelser kan du begynde at føle dig stærkere, sundere og mere i kontrol.

Fordele ved bækkenbundsøvelser:-
For kvinder:

>> Styrk bækkenmuskler og forbedre blærekontrol: - Kegel-øvelser til kvinder er gode til at støtte bækkensundheden, især under og efter graviditet. Regelmæssig træning hjælper med genopretning af bækkenmuskler efter fødslen, reducerer risikoen for bækkenorganprolaps og hjælper med blærekontrol.

>> Lindre bækkensmerter: - Styrkelse af bækkenbunden kan lindre ubehag og sænke bækkensmerter.

>> Bedre overordnet sundhed: Bækkenmuskeløvelser understøtter det overordnede velvære, hjælper med daglige aktiviteter og intim sundhed.

For mænd:-

>> Bedre blærekontrol og prostatasundhed: - At øve Kegel-øvelser til mænd understøtter blærekontrol og hjælper med prostatasundhed, hvilket kan reducere symptomer relateret til prostataproblemer.

>> Styrk bækkenbundsmuskler:- Disse øvelser forbedrer kernestyrken, lindrer bækkensmerter og understøtter den generelle fysiske sundhed. De har også en positiv indvirkning på erektil funktion og udholdenhed.

>> Bedre intim sundhed: - Regelmæssige Kegel-øvelser hjælper mænd med intim sundhed, reducerer prostatitis symptomer og holder bækkenmusklerne stærke.

App-funktioner til nemme Kegel-øvelser

Bækkenbundsmuskeltræner til mænd og kvinder:- Denne app er en komplet guide til at styrke din bækkenbund. Med skræddersyede Kegel-øvelser til mænds sundhed og kvinders velvære passer hver træning til dine behov.

Påmindelser, der kan tilpasses til Kegel-øvelser: Spring aldrig en session over! Indstil påmindelser for at holde dig på sporet og gøre Kegels til en del af din rutine.

>> Forskellige bækkenbundsøvelser:- Appen tilbyder forskellige træningspas, fra korte til lange sammentrækninger, så de passer til enhver tidsplan. Uanset om du laver bækkenbundsøvelser for mænd eller sigter på restitution efter fødslen, er der noget for enhver smag.

>> Spor dine fremskridt: - Hold øje med dine fremskridt, efterhånden som din styrke vokser, og dit helbred forbedres.

>>Hurtig og fleksibel:- Hver session tager kun 2 til 7 minutter, hvilket gør det nemt at passe ind i din dag. Øv hvor som helst, uanset om du er hjemme eller på farten.

Hvorfor vælge denne gratis Go Kegel-app?
Vores app giver enkle instruktioner og en virtuel træner til at guide dig gennem hver øvelse.

Denne Kegel-app giver dig værktøjerne til at forbedre blærekontrol for mænd og kvinder, opbygge kernestyrke og understøtte fysisk og intim sundhed. Den gradvise stigning i intensiteten hjælper din krop med at tilpasse sig komfortabelt, hvilket gør hvert trin effektivt uden belastning.

Hvordan laver man Kegel-øvelser?

Når det er sagt, er bækkenbundstræning for mænd enkle, men utroligt effektive muligheder for besvær med din prostata sammen med en førsteklasses livskvalitet.

Det er nemt at lære at gøre Kegels med vores Kegel-app. Uanset om dit mål er at styrke bækkenbunden for forbedret blærekontrol eller for bedre prostata sundhed, vil denne app guide dig gennem hvert trin – aktivering af de rigtige muskler og arbejde med udholdenhed og åndedrætskontrol.

>><< Ansvarsfraskrivelse:- Dette er en app, der kun er til generel information. Spørg altid din læge, før du begynder på et nyt træningsprogram.