Meta Meditation Guided Breathe

Meditationskursus af Feliks Pak: vejrtrækningsøvelser, afspænding og forbedring af koncentrationen.

Meta Meditation app indeholder åndedrætsøvelser, mindfulness træning og aktivering af en rygsøjle og forskellige dele af hjernen. Kurserne er lavet af din mentale coach Feliks Pak som er ATMA yoga projektleder og forfatter til Meta Meditation teknik og Power & Balance træningssystem.

DE VIGTIGSTE APPFORDELE
— Et kursus med forelæsninger om universel energi.
— Et gratis introduktionsprogram med meditationspraksis for begyndere.
— Mand og kvindes vejrtrækningsteknikker: pranayama, firkantet vejrtrækning, et mavevakuum i yoga.
— Særlige videomeditationer med visualisering og et sæt lydfrekvenser: rolig musik, naturlyde og musik til at slappe af.

MIDLINGSKATEGORIER
I appen har du adgang til tre trin af guidet vejrtrækningsmeditation:
1. Kropsrensning for at forbedre alle aspekter af sundhed: lær at stimulere muskelafslapning, angst og stresslindring for at sove og trække vejret bedre.
2. Bevidsthedsøvelser hjælper med at stimulere nerveimpulser på et dybt plan, slappe af fra depression, lindre stress og angst, bedre koncentration og udvikle introspektionsevner. Udvikl din bevidsthed!
3. Aflastningspraksis hjælper med at justere lavfrekvente vibrationer og synkronisere aura med absolut bevidsthedsenergi.

MASSER AF MULIGHEDER
— Lær at meditere og trække vejret ved en firkant for at genoprette roen, hvis du har et panikanfald.
— Gennemfør hver lektion for at undgå et panikanfald, udvikle mindfulness og sove med afslappende musik.
— Lav åndedrætsbevidste afspændingsøvelser med speciel lyd (rolig musik og naturlyde) for at slappe af efter en travl dag, mærke en bølge af serotonin og få en dyb søvn.
— Få afslappende lektioner for begyndere med en coach og lær også at slappe af, trække vejret og påvirke søvn og velvære.
— Gem øvelser og guidede vejrtrækningsøvelser, du kunne lide, i favoritter for at se senere eller gentag dem dagligt.
— Hold styr på dine daglige fremskridt i appen gratis, og se, hvor mange lektioner du har gennemført i hver kategori, og hvor mange af dem der er tilbage.
— Indstil push-beskeder og en timer til at meditere på et bestemt tidspunkt og på bestemte dage i ugen.
- Læs citater og tanker fra bemærkelsesværdige mennesker hver dag.

Pas på dig selv, boost niveauet af serotonin, influer din søvn og sundhed generelt ved at lave beroligende øvelser med afslappende musik, lytte til lydmeditationer med naturlige lyde til muskelafslapning eller bare meditere med guidet vejrtrækning.

Download appen gratis, deltag i et moderne meditationssystem, indstil en timer på «afslapningstid offline» og lær prana-indsigt, mavesøm og andre teknikker. Forbedre din fysiske og mentale sundhed ved hjælp af åndedrætsudviklende øvelser.

Meta Meditation app: Opdag nye vejrtrækningspraksis og meditationer!