Jump Rope Challenge App

App -titel: 30 -dages Jump Rope Challenge - Tab af vægt

Hvis du ønsker at presse din kalorieforbrænding, skal du begynde at springe over. Deltag i vores 30 -dages Jump Rope Fitness Challenge!

Ved fuldt ud at overveje træningsregler øger 30 Day Jump Rope Fitness Challenge træningsintensiteten trin for trin, så du nemt kan holde daglige træninger. Du behøver ikke gå i fitnesscenter, bare brug din kropsvægt og Jump Ropes, tag et par minutter om dagen, 30 Day Jump Rope Fitness Challenge vil i høj grad hjælpe dig med at holde konditionen og tabe dig effektivt.

Kan du ikke samle motivationen til at komme i gymnastiksalen? Spring det over! Springtov forbrænder mere end 10 kalorier i minuttet, mens du styrker dine ben, numse, skuldre og arme. Og det tager ikke lang tid at høste store gevinster. Du kan forbrænde mere end 200 kalorier på to 10-minutters sessioner hver dag (1000 kalorier om ugen).

Springtov er også en god måde at passe ind i en effektiv konditionstræning, når du er på farten-bare kast dit springtov i din håndbagage! Du vil sikkert også føle dig fuldstændig energisk efter at have hoppet med reb.

Prøv at tilføje vores træningsrutiner til din eksisterende styrkeplan, eller gør det alene som en konditionstræning. Tilføj et hoppetov til højintensiv intervaltræning (HIIT), og du er ude i en helvedes træning. En af de bedste metoder til at komme i en hurtig og effektiv træning er at bruge hoppetov til din HIIT -rutine.

Og selvom løb er et populært valg, når det kommer til HIIT -træning, er der flere grunde til at tage et spring reb i stedet.

Fedtforbrændingstræning og Hiit -træning
De bedste fedtforbrændingstræning & hiit -træning for bedre kropsform. Forbrænd kalorier med fedtforbrændingstræning, og kombiner med hiit -træning for at få de bedste resultater.

Hvad venter du på?
Vi tilbyder korte, intense hjemmetræninger, der kombinerer kardiointervaller ved hjælp af et hoppetov med kropsvægt styrketræningstræk.

Fordele ved rebspring
Hvorfor hoppe med springtov, og hvad er sundhedsmæssige fordele? Rebet springer til fitness -aktiviteter, der hjælper dig med at forbrænde flere kalorier end at løbe.
Få en slank og stærk krop med dette sjove reb.

Spring dig selv slank
Mens andre fitnessværktøjer fylder eller er for tunge til at overføre-for eksempel i en sportstaske, kan springet medbringes overalt. Når man hopper på et springtov, er der den perfekte koordinering af arme og ben, hvilket er fordelagtigt på mange andre områder.

Total krop - rebspring
Springtov aktiverer alle dele af din krop fra hoved til tå. Fra dine skuldre og ned til dine kalve vil du opleve forbrændingen!

App -funktioner:

- Månedlige fitness Jump Rope Challenges, 30 Days Jump Rope Challenges, 14 Days Jump Rope Challenges, 7 Days Jump Rope Challenges
- Stort bibliotek med 5 - 30 minutters jump reb -træning, når som helst og hvor som helst i lommen. I alt offline.
- En tilpasset træningstimer, der guider dig gennem træning med intuitiv lyd og visuelle tegn
- Skærm til kontrol af dine træningsdetaljer, inden du starter en træning med en muskelgruppe.
- Aktivitetssporing gør det let at følge din trænings gennemførelse, fremskridt og samlede forbrændte kalorier.
- Fuld mad baseret på sunde tilberedte måltider
- 270+ opskrifter, sorteret (morgenmad, frokost, aftensmad, tilbehør, snacks, godbidder)
- Skift dine spisevaner og nyd stadig mad!

Ofte stillede spørgsmål:

Er Jump Rope Challenge -appen tilgængelig på flere sprog?
Nej, i øjeblikket er den kun tilgængelig på engelsk. Men vi arbejder hårdt på det for at gøre det tilgængeligt på flere sprog.

Har jeg brug for andet udstyr til disse træninger?
Nej. Alt hvad du behøver er dine hoppetove, denne app og plads nok til at hoppe, og der kræves ikke noget motionscenter. Men til nogle træninger i crossfit -stil skal du bruge kettlebells og vægtstænger, som er valgfrie.

Hvordan ser træningerne ud?
Jump Rope Challenge App -træningsprogrammer er bygget op omkring forskellige kombinationer af hoppetov og kropsvægtøvelser for at hjælpe dig med at forbrænde kalorier, opbygge styrke og forbedre udholdenhed. Træninger varierer fra 5 til 30 minutter.

Deltag i Jump Rope Community:
Instagram: @jumpropetraining