Prosto: Медитация и Сон

Prosto er en anti-stress-meditation, der udtales af teater- og filmstjerner, der praktiserer sig selv: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov og Nikolai Nikolaevich Drozdov vil indgyde dig nyttige vaner.

Også i applikationen finder du beroligende musik, vuggeviser til børn med en binaural effekt (beroligende meditationsmusik). En speciel lyd vil hjælpe med at genoprette energi, forbedre søvn, give energi og styrke mental sundhed.
Vores godnathistorier for børn og voksne hjælper med at etablere dyb søvn og bekæmpe snorken og søvnløshed.

Vi er afhængige af en videnskabelig tilgang. Meditation er en fitnesstræning for sindet, ikke magi. Øv med Prosto derhjemme, på arbejdet eller på farten. 5-10 minutters meditation vil forbedre kvaliteten af ​​dit liv – din energi vil være i fuld gang, og dit interne batteri forbliver fuldt opladet.

Øvelser vil hjælpe dig med at producere serotonin bedre, give dig ro, afslapning, koncentration og lindre stress og angst. Det vil være klart og enkelt i dit hoved. Du vil falde hurtigt i søvn, sove roligt, nemmere genopbygge dine kræfter og være mindre nervøs over bagateller.

Prosto - daglige øvelser til at rense dit sind til lyden af ​​afslappende musik eller guidekurser. Verden ændrer sig hurtigt, og det belaster vores krop meget. Regelmæssig meditation og afslapning vil hjælpe med at opretholde bevidsthed og følelsesmæssig balance.

Applikationen har allerede mere end 250 lydmeditationer, opdelt i emner, og nyt indhold tilføjes hver måned:
• Grundlæggende (lære at meditere og træne vejrtrækning);
• Sund, sund og dyb søvn (udøvelse af sunde søvnvaner og ritualer);
• Stress (slap af og slip spændinger gennem meditation);
• Arbejde (forbedring af koncentrationen med meditation);
• Lykke (vi hjælper produktionen af ​​serotonin ved at studere naturen af ​​indre lykke).

Vores guide vil lære dig, hvordan du praktiserer meditation under alle omstændigheder.
Fordi meditation er enkel og klar. Mindfulness bliver en del af din livsstil og vil styrke din mentale sundhed, du får en ny god vane.

Prosto har også en indbygget meditationstimer, der registrerer tiden brugt i meditation. Det vil hjælpe dig med at spore dine personlige fremskridt gennem Zen-meditationer. Funktionaliteten af ​​applikationen inkluderer også SOS-meditationer, som er designet til at give nødhjælp til sindet og under panikanfald.
Hvert kursus indeholder lektioner og øvelser på russisk, de er velegnede til både begyndere og dem, der er fordybet i afspændingsmeditation, meditation til søvn og mere.

Download appen uden at betale, og begynd at tage klasser for at bevare din mentale sundhed online. Mediter korrekt med Irena Ponaroshku!