Moodfit: Mental Health Fitness

** Bedste generelle mentale sundhedsapp fra 2020, 2021 og 2022. Bedste Mood Tracker 2023. *** - Verywell Mind

"Det er en fantastisk måde at holde styr på dine tanker om, hvordan dit helbred har været hver dag. Og øvelserne hjælper dig med at slappe af." - bruger Meg Ellis

"Jeg er teenageterapeut og begyndte at bruge denne app for at se, om det var noget, jeg kunne tilbyde mine klienter. Jeg elsker det, og jeg kan anbefale det med tillid, fordi jeg bemærkede, at det hjælper mig med at sætte farten ned og være mere bevidst om, hvordan Jeg laver om dagen." - bruger Sharon McCallie-Steller

Alle kan drage fordel af at reducere stress og forbedre deres mentale sundhed. Hvis du kæmper, kan Moodfit hjælpe dig med at bevæge dig mod at trives. Hvis du trives, kan Moodfit hjælpe dig med at opbygge modstandskraften til at holde dig der i lyset af livets modgang.

Moodfit giver det mest omfattende sæt værktøjer til god mental sundhed og hjælper dig med at forstå, hvad der bringer dit humør op og ned.

MÅDER AT BRUGE MOODFIT
- Som en stemningsjournal for at skabe bevidsthed om og bedre forstå dit humør.
- At afdække, hvad der sker i dit nervesystem, som kan påvirke, hvordan du føler, tænker og opfører dig.
- At arbejde på et sæt personlige daglige mål, der er din daglige mentale sundhedstræning, der inkluderer god praksis som taknemmelighed, åndedræt og mindfulness.
- At forstærke positive budskaber og skabe nye vaner, der booster dit humør.
- At behandle forvrænget tænkning, der forårsager følelsesmæssigt ubehag ved hjælp af CBT-teknikker.
- At føre en taknemmelighedsjournal, der kan ændre din hjerne til at se mere af det positive i livet.
- At lave åndedrætsøvelser for hurtigt at øge en følelse af ro.
- At lære og praktisere mindfulness meditation, der har vist sig at reducere stress.
- At forstå sammenhængen mellem dit humør og livsstilsfaktorer som søvn, motion, ernæring og arbejde.
- For at spore tilpassede variabler, du ønsker at forstå, hvordan det påvirker dit humør, f.eks. din hydrering, koffeinindtag eller interaktioner med en bestemt ven. Du kan bogstaveligt talt spore og analysere hvad som helst.
- At spore din humør-relaterede medicin og bedre forstå, hvad der virker.
- At tage mentale sundhedsvurderinger som PHQ-9 (depression) og GAD-7 (angst) og se, hvordan de ændrer sig over tid.
- At modtage undervisningsindhold og inspiration om emner som drøvtygning, udsættelse og motivation.

VORES KERNEVÆRDIER
- Vi tror på, at bogstaveligt talt alle kan have gavn af at arbejde med deres mentale sundhed.
- Vi tror på, at et godt mentalt helbred ikke kun er manglen på en klinisk psykisk sygdom. Vi vil gerne hjælpe dig til at trives fuldt ud.
- Vi tror på, at der ikke er en ensartet løsning til et godt mentalt helbred, og at det er afgørende at prøve forskellige værktøjer og spore deres resultater for at forstå, hvad der virker bedst for dig.

FORBIND MED OS
Kom og deltag i samtalen om et godt mentalt helbred.
- Hjemmeside - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Har du brug for hjælp til Moodfit eller har du feedback eller spørgsmål? Send os en e-mail på [email protected]. Vi elsker virkelig at høre fra vores brugere.

Vores servicevilkår: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Vores privatlivspolitik: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.