Designet og udviklet specielt til unge voksne! doze er en gratis søvn self coaching app, der har til formål at støtte dig til at opnå en bedre nattesøvn. Det giver dig mulighed for bedre at forstå dine søvnmønstre og foretage ændringer til forbedringer. Doze er baseret på et forskningsprojekt ledet af søvnforskere og finansieret af Canadian Institutes of Health Research. Denne forskningsafledte og validerede app blev designet sammen med unge voksne og skræddersyet til individuelle søvnproblemer.
Hvordan virker det:
- Lav en søvndagbog i to uger, så du lærer dine søvnvaner at kende
- Vi giver dig feedback på, hvordan du kan forbedre din søvn, og du kan lave en plan for bedre søvn
-Prøv din søvnplan og se, hvordan din søvn er blevet bedre efter to uger!
Doze-appen er helt gratis, prøv den i dag og tag ansvaret for at administrere din søvnsundhed!