Voidpet Garden: Mental Health

Gå ind i Voidpet Garden: din mentale sundhedsjournal bragt til live, hvor dine følelser lever som magiske væsner!

Uanset om det er angst, depression, vrede eller blot nysgerrighed, du oplever, vil du opdage, blive venner med og vokse nye dele af dig selv, mens du fylder din dagbog og begiver dig ud på dit mentale sundhedseventyr.

Vi har designet søde, fordøjelige og gratis journal-prompter inspireret af kognitiv adfærdsterapi (CBT), dialektisk adfærdsterapi (DBT) og personlige anbefalinger fra praktiserende terapeuter. Din dagbog kan være din støtte gennem tider med angst, depression, vrede og stress, eller cheerleader, der fejrer dine gode dage, og holder dit mentale helbred i gang.

MOOD TRACKER
Spor humør og se mental sundhed fremskridt over tid. Læg mærke til mønstre af angst, vrede eller stress.

TAKNEMLIGHED JOURNALING
Tidsskrift for optimisme og generel mental sundhed.

MÅLOPNÅELSE
Journal for motivation, produktivitet og selvpleje. Til depression, ADHD og opbygning af en væksttankegang.

FØLELSESMÆSSIG NAVN
Øv mindfulness for ens egen mentale sundhed. Hurtig dagbog for angst, vrede og stress.

ØVENDE POSITIVITET
DBT inspireret træning til at parre stressende situationer med positive mestringstanker.

BEKRÆFTELSER
Selvbekræftende og selvkærlige sætninger til at fylde din dagbog med positivitet. Ansigt angst med selvtillid.

MINUTE MEDITATION
Simple soundtracks til at fremme mental sundhed som en aktiv praksis. Et øjebliks ro til at dulme angsten.

VENSKABSJOURNAL
Journal for sunde sociale relationer.

FYSISK CHECK INS
Journal for fysisk mindfulness om egen krop. Spor mønstre mellem angst og fysisk stress.

KONTROL AF NEGATIV TANKE
CBT-arbejdsark til at hjælpe dig med at identificere og lindre negative tanker. Journal for angst, depression, vrede eller stress.

BEKRÆFTELSE FOR ANGST OG PANIKANgreb
Beroligende soundtrack, der understreger positive lydbidder af selvkærlighed, sikkerhed og forståelse.

HOPE KASSE
Journal for at samle håbefulde minder og ressourcer. Til episoder med depression, selvmordstanker og selvskade.

OVERTÆNK TIMER
Tidsboks til angst, depression, vrede, påtrængende tanker og meget mere.

VENT RETREAT
Visualiser et sikkert sted at skrive dagbog om angst, depression eller vrede.

Når du sporer dit humør og din dagbog dagligt, nærer du en zen-oase, der vokser med dig og tiltrækker fantasivæsner, der gør din dagbog til deres hjem.

Oplev de afprøvede og sande mentale sundhedsmæssige fordele ved at journalisere. Når du opbygger en vane med at spore følelser kognitivt, kan din hjerne tage et skridt tilbage fra overvældende fornemmelser som angst og fokusere på at tage skridt til at forbedre velvære.

Denne app til mental sundhed tager din dagbog til næste niveau. Når du ikke kun verbaliserer og journaliserer, men også visualiserer og interagerer med dine følelser af vrede, tristhed, angst og nød, træner du dit sind til at opbygge positive, fantasifulde associationer til sig selv og udvikle en nuanceret, mere selvkærlig tankegang for mental sundhed.