One Deep Breath: Relax & Sleep

Tag kontrollen over dit helbred tilbage, mestr din fysiologi, og byg den bedste version af dig selv med One Deep Breath.

Brug enkle, videnskabsbaserede åndedrætsøvelser og meditationer, som Navy Seals, olympiske atleter og kunstnere i verdensklasse har tillid til for at mindske angst, forbedre fokus og opgradere dit helbred på blot et par minutter om dagen.

One Deep Breath giver dig alle de værktøjer, du har brug for til at frigøre dit fulde potentiale med åndedrætsarbejde og mindfulness-meditation, inklusive protokoller til:

• Reduktion af angst
• Håndtering af stress & panikanfald
• Forbedring af søvn
• Øget fokus
• Boost energi
• Hjælper fordøjelsen
• Og mere…

50+ VIDENSKABSBASEREDE ÅNDEDRETSTEKNIKKER

Brug over 50 vejrtræknings- og meditationsteknikker, som de bedste stoler på til at forblive fokuseret, opmærksom og rolig under pres, herunder:

• 4-7-8 vejrtrækning
• Bokseånding
• Ildpust
• Is vejrtrækning
• Ensartet vejrtrækning
• Resonant vejrtrækning
• Pulsvariation (HRV) vejrtrækning
• Paced vejrtrækning
• Buteyko vejrtrækning
• Vagus Nerve Aktivering vejrtrækning
• Nadi Shodhana / Alternativ næsebor vejrtrækning
• Yoga Nidra
• Og mere…

APPFUNKTIONER

Tag fuld kontrol over din oplevelse med avanceret fremskridtssporing og tilpasningsfunktioner:

• Byg dine egne tilpassede åndedrætsøvelser og mønstre
• Log din daglige aktivitet og øg din streak
• Spor dine vejrtrækningstider og visualiser din vækst
• Finjuster din oplevelse med snesevis af specialproducerede, fordybende lydlandskaber
• Tilpas træningsvarighed og synkronisering på tværs af enheder
• Sovemusik, binaural beats og naturlydsbibliotek
• Og mere…

LÆR, HVORDAN DU LÅSER DU LÅS BEDRE SUNDHED MED dybdegående lektioner OG ET 7-DAGES KURSUS

Lær biohacking-teknikker og forskningsstøttede protokoller for at forbedre din mentale sundhed og atletiske præstationer:

• Hvordan påvirker vejrtrækningen i det øvre bryst stress og angst?
• Forringer åndedrættet i munden søvn og immunitet?
• Hvad er mundholdning, og hvordan påvirker det sundheden?
• Hvordan bruges diaphragmatisk vejrtrækning til at reducere angst og øge vagus tonus?
• Hvad er den rigtige måde at trække vejret på under cardio- og styrketræning?
• Hvordan kan åndedræt bruges til at øge immuniteten og mindske overbelastning?

Et fuldt 7-dages Bedre Åndedræt Basics-kursus er tilgængeligt for One Deep Breath Plus-abonnenter

DEN ULTIMATE ÅNDEDRÆVENDE OPLEVELSE
Alle disse funktioner og øvelser gør One Deep Breath til den ultimative åndedrætsoplevelse. Men tag ikke vores ord for det - download One Deep Breath i dag, og start din rejse mod bedre sundhed i dag.